打坐有四大主要功效，都是什么呢

长期打坐，头脑会清醒，思想会宁静，身体会健康，还能开发人体潜能，激发人的智慧，眼能看到奇景，鼻能嗅到异香，耳能听到妙音，舌能尝到甘味，身体感到轻松，有如漂在空中的感觉。

打坐四大主要功效：

一、接收宇宙自然能量，疏通经脉经络

打坐一段时间后就有感觉，开始是有经络堵塞部位酸麻胀痛的关节，逐渐经络打通，感觉越来越明显，有气流进入体内发凉的感觉，和身体启动自身能量，发热的感觉，人融入自然，与自然的对话，越来越多，感觉越来越强。

打坐过程感觉是，散盘腿，单盘或双盘腿，双手掌心向上，感觉两臂和胸前一股股的气流涌来，上臂和脚冒出凉风，排出寒凉的气。掌心向上，感觉到有气流过来，压住头顶，上身发凉，气流从头顶涌入身体，一会儿上身发热，手臂发热，后腰部排出较凉的病气。

二、放松身心，缓解疲惫

身体劳累是既累身又累心，放松头部，凉爽的气流顺脊柱，快速从头顶涌入。放松颈肩部，凉爽的气流顺脊柱，快速从头顶涌入到颈肩部。颈肩部不通僵硬。放松手臂，凉爽的气流顺脊柱，快速从头顶涌入到颈肩部，到手臂上。

手臂不再有僵硬的感觉。放松上身，凉爽的气流顺脊柱，快速涌入到会阴处，上身没有了僵硬的感觉。放松腿部。凉爽的气流顺脊柱，快速涌入到腿脚处，全身放松，都没有了僵硬感觉，缓解身心疲惫。

三、宁心安神，改善失眠多梦

浮躁引起失眠，导致头脑思绪杂乱，头脑内混沌不清，好像一团乱麻，没有头绪，副交感神经始终处于兴奋状态，难以控制。入静很难，这时就要尽量什么都不想，把入静交给身体本身，归于自然调节状态就好，如果还是左思右想，就要强制想着打坐，心思完全放在打坐上。

打坐一会儿，来自头顶的自然气流，像扫描一样，一波一波地从头顶，向下梳理，使有些躁动的情绪平静，头部的混沌逐渐清澈。

接着双手放神阙前，大拇指与其他四指相对，右手指环左手指，意想会阴，意想涌泉，这时脚底继续发热，心火继续下行，但胸口从膻中开始凉爽的血液快速流动，整个胸口都非常凉爽，这说明肾水上来了，心肾相交了，有些睡意了。

过一会儿就睡着了，一觉醒来，好香的一个睡眠，浑身好轻松啊。

打坐宁心安神，改善失眠多梦，无任何毒副作用。

打坐吸收自然能量，放松身心，宁静安神，灵魂疗愈

四、身心的修行，灵魂的疗愈

初级打坐，解决身体问题，中级打坐，找回精神的力量，高级打坐，是灵魂的修行。

打坐进入中级阶段，可以开启玄关，体验从眉心玄关处，接收宇宙自然能量的玄妙。

眼前出现湛蓝色的光环，越来越大，越来越远，颜色色彩斑斓，蓝色，白色，红色，粉色不断变化，后来是红色的，越来越明亮，经过色彩斑斓的灵魂洗礼，头脑非常清爽，不混沌了。

人生的修行应该是身心灵的修行，修身解决问题，修心找回力量，灵魂的修行是高层次的修行。