但是对于在海边生长的人来说，这种盐并不适合，比如渤海湾地区，水碘含量高达 1000μg/L 左右，加上平时吃一些海带，海鱼等含碘量高的食物，所以不宜过多摄入碘盐。

2、低钠盐

普通食盐中钠含量高达95%,容易造成血压升高，低钠盐通过工艺将钠含量降低到65%以下，同时增加了氯化钾和硫酸镁，所以这种盐最适合有高血压的人群食用。

不过对于普通人来说，食用低钠盐并不适合，因为低钠盐口味比较淡，在烹饪时不知不觉就放多了，钠含量就会变高，跟食用普通盐没什么区别。

3、加铁盐，加锌盐

铁和锌是人体所需的必要微量元素，现在有些盐里面会加入这两种物质，但是铁和锌也不是随便补的，补多了会对身体造成危害，所以吃这两种盐时，先看看自己是否真的缺铁和锌。

4、加钙盐

人对钙的需求量比较大，基本上成年人每天需要补充1000毫克左右，而加钙盐中的钙含量非常小，只有几十毫克，所以想通过吃盐来补钙的，那是根本不可能的。

5、竹盐

竹盐是将普通的食盐经过日光晒制，装入青竹里面，符合低钠盐的标准，而且竹盐价格要比低钠盐贵，所以选择竹盐还不如直接用低钠盐。

看完这些，大家是不是知道该如何选择食盐了，不要盲目的被商家所谓的噱头所吸引，要选择真正适合自己的。

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