大家好，我是李医生，经常有粉丝朋友在后台私信问我，医生啊，我晚上睡前都不敢喝水，但是夜间老是起来上厕所，觉都睡不好，这是怎么一回事呢？那你要想一下啊，你的尿多是不是只在晚上明显？而且排尿的时候没有痛涩感，如果是这样的话，就属于夜尿多了，医生今天就介绍给你三个穴位，来调理我们的身体。

我们先说夜尿多是和什么脏器有关呢？相信大家已经猜到了，就是肾。首先，在中医上我们说肾主水，也就是我们身体上的水液代谢和肾的关系非常密切，我们的尿液也是水液的一部分，我们的水液通过三焦运输到肾，肾把水液中我们还需要的东西在气化，运输到我们的身上濡润我们的身体，把水液中我们不需要的部分就运输到膀胱，再排出我们的体外。其次呢，我们的肾还有固摄的作用，比如说我们男人的精液，女人的白带，当然还有我们的尿液，如果我们肾固摄的作用不好了，男人可能会滑精，遗精，女人的白带可能会增多，当然我们的夜尿也会变多，颜色变淡，又清又长。

那既然是这样，我们要怎么调理我们的身体呢？现在医生就告诉你这3个减少夜尿的穴位。

既然我们说夜尿增多和肾有很大的关系，那第一个穴位就是肾的原穴，太溪穴这个穴位补肾的效果非常强，而且可以增强我们的肾的气化和固摄作用，这样就可以浓缩我们的尿液，不至于一晚上上好几次厕所，那这个穴位在哪？我们可以把我们的鞋子脱掉啊，裤子也卷上去，漏出我们的脚踝，首先呢，我们先找到我们脚踝内侧，这个突出的骨头，这叫踝内髁，然后呢我们再找到我们脚后跟上边的这一根筋，和我们的踝内髁平行的地方，这个两个点的中点就是太溪穴，我们按压的时候就会有一种酸胀感，我们可以经常地按一按，揉一揉我们两个脚上的太溪穴，也可以晚上泡脚的时候用热水边泡边按摩，或者啊，如果有些朋友的家里有艾条的话，我们也可以灸一下，每次10到15分钟，这些方法都是可以的。

现在我们来说第二个穴位，叫水道，大家看，这个穴位的名字我们看一下就可以理解，就是可以调理我们身上的水液运行嘛，自然也可以调理我们的尿液，那这个穴位在哪里呢？在我们的肚子上，肚脐下三寸，旁开两寸，那我们要怎么找呢？我们可以先平躺下来，先找到我们的肚脐，肚脐往下三寸，我们可以把我们的手掌啊，这样横着放在我们的肚脐下边，我们四根手指并起来就是三寸，然后我们找到我们肚脐下三寸这条线之后呢，再把我们的大拇指横着放在这条线上，大拇指尖就正对着我们的肚脐下边，这样我们的大拇指跟的地方就是水道了，左右两边是对称的，有两个穴位，我们平常呢，就可以拿艾灸盒 ，放在我们的水道穴上，灸个10到15分钟，如果没有艾灸盒呢，我们也可以用热毛巾来热敷一下，也是可以的。

我们再来说第三个穴，第三个穴叫中极，是我们膀胱的募穴，因为我们都知道啊，我们的尿液排泄，不止和肾有关，也和我们的膀胱有关，肾和膀胱共同作用才可以保证我们的尿液正常的，有规律的排出，中极穴就可以增强我们膀胱的气化和固摄水液的作用。那中极穴在哪呢？在我们的肚脐正下方四寸，我们还是可以先平躺，然后把我们的四个手指并起来，这样横着放在肚脐下边，再多出大概一根指头宽一点的距离，我们这样简单的大概找一下，因为我们是给它艾灸，热敷，不是针刺，所以一个大概的位置就可以了，和我们前面说到的水道穴一样，把艾灸盒放在上边也行，热敷也是可以的。

最后呢，我们晚上睡觉的时候可以把我们的手，这样十指相扣，交叉着放在我们的肚脐上边，也是可以起到一个固本培元的效果。

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