尝试不同的方法会给你带来新的视角和见解。
3.学习瑜伽的8支分法
我们在开始练习瑜伽时都应该了解到瑜伽不仅仅是身体姿势。根据帕坦贾利的古老经典，瑜伽体式只是瑜伽八支中的一个：
- Yamas（外部学科）
- Niyamas（内部学科）
- 体位（体位法）
- 调息法（呼吸控制或 技术）
- Pratyahara（制感）
- Dharana（专注）
- 禅宗（冥想）
- 三摩地
虽然练习高级瑜伽姿势很有趣，但研究8支分法帮助我们认识到，练习体位法只是通向更深入、更充实的身体、心灵和灵魂练习的一个途径。
练习体位法只是通向更深入、更充实的身体、心灵和灵魂练习的一个途径。
在身体可能无法移动身体的日子里（缺少时间、生病等），我们可以继续练习和从事瑜伽，而不需要做瑜伽姿势。
这瑜伽的八条肢体是一条深刻而有启发性的成长之路，强烈建议探索它们。
4、寻找与你有联系的老师
找到激励自己并让自己回到瑜伽垫子上来的老师对我们的实践有很大的影响。
即使我自己是一名瑜伽教师，我也经常拿出我的垫子，想知道自己到底该做什么。
- 坐着，呼吸，倾听自己的身体，从一个探索和自由的地方走出来。但我也会变得很懒，只做最起码的练习，就到此为止。
当有自己喜欢的老师时，我们会精神焕发地来到垫子前。他们鼓励成长和探索，这可能是我们自己无法实现的。
当有自己喜欢的老师时，我们会精神焕发地来到垫子前。他们鼓励成长和探索，这可能是我们自己无法实现的
花点时间四处寻找自己喜欢的老师，无论你喜欢在瑜伽室练习还是在网上练习。
- 列出你最喜欢的老师（希望有各种风格），并承诺定期上课。
- 当你找到一个真正与你有联系的人时，你的练习就会增加，你坚持下去的机会也会增加！
5、坚持练习
安排每天一小时的早晚练习。尽管这可能是惊人的和有益的，但它可能并不现实。
无法实现的时间表会导致失败感。
推荐一种可持续的、没有压力的练习方式。
你能定期承诺多长时间？
如前所述，瑜伽具有累积效应。
瑜伽具有累积效应。
- 每天20分钟的课程加上睡前5分钟的冥想比每周一次90分钟的课程更有益。
- 要真正致力于你的练习，关键是要有意识地坚持一个你能够尽可能多地坚持的常规。
6、营造专属空间
无论你住在小房子、公寓还是大房子里，为你的瑜伽练习设立一个属于你的指定空间都很重要。
- 我们都很容易被干扰，无需建成一个瑜伽室。但要尽量务实。如果你能修缮，就去做吧。
- 你 不 需要一个大的、奇特的空间。
你的瑜伽空间可以在阳台上，就在你的床旁边，或者在你客厅的角落里。
