马蹄，一说起它很多人都觉得很熟悉，它不仅是一种蔬菜，更是朋友们口中的水果零食。马蹄一口咬下去，嘎嘣嘎嘣响，甘甜多汁，非常爽口。天气炎热或者口渴的时候吃上一粒，感觉整个人都清爽了。马蹄的吃法很多，有的人很喜欢用其煮汤煮粥，有的人喜欢泡牛奶，有的人喜欢泡蜂蜜或者和其它食物一起做成甜品。

最推荐和它一起做成甜汤的就是百合。马蹄中既有肉类含有的元素，也有蔬菜中含有的营养。能清热解毒，止咳润肺，天气干燥或者感觉到热气了吃一吃马蹄是很好的。而多吃百合又可以帮助我们有一个更好的睡眠，提高我们的免疫力，在工作和学习上更有活力。接下来就一起来学一学马蹄百合汤的做法吧！

菜名：马蹄百合汤

配料：马蹄，百合，雪梨，大枣，冰糖