一、成年人的焦虑都和钱有关

有句话说：成年人的焦虑都跟钱有关，或者更准确地说，成年人的焦虑都是从没钱开始的。

深以为然。我的焦虑是从结婚后打算要宝宝开始的，根源就在于没钱。

我和老公可以说是“裸婚”，双方都是普通工薪家庭，家庭负担不算重，但也给不了我们什么助力。

我们是在出租屋结的婚，双方家庭各给了些存款，但还不够房子的首付。

我和老公都是做事规划性不强的人，结婚头几年还好，可当把生宝宝摆上日程时，看着不断上涨的房价，我内心越来越焦虑。

每月的收入是固定的，每月的支出心中也大概有数，我们也有意识地节俭，点个外卖都扣扣索索的，可每个月还是省不下多少钱，不知啥时才可以拥有自己的房子。

房子与外部画廊,日本。

缺钱的焦虑感，影响到我的睡眠和精神状态，也影响了夫妻感情。

某次和部门的李姐聊起来，她建议我试试记账。

记账能攒钱？记账能治愈我的焦虑症？虽然很怀疑，但我想着死马当活马医，反正记账又不用花钱，记账也不用花很多精力，试试就试试。

我做事比较认真，为此，还特意上论坛看了不少有关记账的心得体会。

记账大半年时间，我已经领会到记账的妙用，虽然财务状况并没有改善多少，但我的焦虑症已逐渐减轻。

到现在，虽然背负房贷、车贷，但可以说我的金钱焦虑症已被治愈。

二、记账帮我充实了钱包

记账之前，我们只是想着要节俭，但没有采取什么有效措施，花钱比较随性。一个月下来，觉得自己没怎么花钱，钱就没了。

有时某月勉强存下一千几百元，但感觉那是自己一点点抠下来的，觉得很绝望和没信心。想存钱却存不下来，还无处入手，这种无能为力的失控感让我内心十分焦虑。

通过3个月的记账和分析、复盘，知道自己的钱花到哪儿了，清楚地知道了自己的支出构成，找出了不少非必要的花费项目。

比如外卖和奶茶。之前想着这是小钱，记账后一看，每个月少叫几次外卖，就可以抵自己做饭一个月的伙食费了。

记账、梳理和复盘，让我清楚地知道钱花到哪里了，找出“消费黑洞”，针对性修正。每月设置消费预算，每月花钱有计划，节省了不少不必要的消费。

对自己的必要支出心中有数后，每个月发工资，就先强制储蓄，而不是像以前那样，剩下多少存多少。记账以后，对于每个月能存多少钱很确定，每个月看到存款按计划实现，心中笃定很多。

目标的不清晰和不确定会加剧自己的焦虑，当我们清晰客观地知道自己的需求和能力，又能够脚踏实地地去行动时，焦虑就会减少。

三、记账让我摆脱了花钱的负罪感

以前为了省钱，买衣服只买便宜的，有时候看上的衣服贵一些，内心会十分纠结，即使买了也会有负罪感。

通过记账发现，买2、3件便宜衣服的钱，不如买件有质感的衣服。这样，买贵的衣服时我不会再有花钱的负罪感。

记账前，某个月支出金额大，心里就会焦虑，即使那是必要支出。

记账后，只要在消费预算内的，知道这是可以年化的必要支出，不影响每月存款计划的完成，内心会笃定很多。

四、记账让我学会开源节流

以前懵懵懂懂，随波逐流。记账、分析、复盘，让我们开始梳理、审视自己的生活，思考怎样可以更加快速地实现自己的存款目标。

节流已基本做到，那么就要做好开源。老公申请由技术部门转去前台部门，虽然对他是个挑战，但薪资会至少增加2-3成。

我积极参加单位的各种证书的考试，一来有奖金二来对我以后职业发展有利。一家人为了共同的目标一起努力，向着目标前进的感觉让我内心不再焦虑。

五、记账让我自律，增加了自信

对于一个做事情只有三分钟热度的人来说，能把记账这件事一直坚持下来，而且，通过记账，改掉了不少不良习惯，这都让我更加自信。

心理学家说，焦虑情绪的本质，是一种对于潜在失控的恐惧。

当我们面对的情形是未知、不确定的时候，这会带给我们一种不在掌控之中的感觉，让我们觉得不安全。知道钱花到哪里去了，所以对于存钱不惶恐，最可怕的是，不知道钱花到哪里就没了。

当清楚地知道自己的钱花到哪里了，通过修正消费习惯来实现自己的储蓄计划，生活变得明确而坚定，这会找回对自我的生活的一种掌控感。内在控制感越强，焦虑抑郁等情绪就越低。

重获控制感和目标清晰感，是帮助我们缓解焦虑的有效方式。

文章来源：随手记社区 温柔二刀