哈喽，大家好，我是九零姑娘，一个愿意帮助你减肥的90后姑娘。

相信每个经历减肥的姐妹都知道，减肥并不是一帆风顺但的事情。刚开始减肥的时候，你会发现体重一路走低，但是慢慢地，体重不动了！

这时候不要焦虑，看一看是不是以下情况导致的，排查出你体重不掉的原因，就可以继续瘦下去了。

1、体重秤是不是有问题

先看看体重秤是不是出现了问题（一般而言，体重秤出错的几率占1%，不过以防万一嘛，哈哈）。

如果体重秤没有问题，回想一下，是不是你称重的时间有问题，是不是一直在同一个时间称重？在姨妈期或者吃完饭称体重是非常不准确的。

最佳的称重时间为早起上完厕所之后，每次称体重就选这个时候，不要自寻烦恼了哦。

2、注重围度

不是体重降低了才代表你瘦了。如果你体重不变，但是围度（腰围、腿围）减少了，也说明你瘦了，这是一个很好的状态，说明脂肪降低了，肌肉上涨了。如果不放心，可以去测体脂率，体脂率降低了就对了。

3、是不是吃了“违禁”的食物

如果你在减肥期间只注重三餐（已经控制了量，每次7~8分饱），但是忽略了三餐之外的饮食，比如奶茶、饮料、小饼干、小蛋糕、膨化食品等这些高热量低饱腹感升糖指数高的食物，那么你体重不降是应该的。