豆腐是我们生活中常见的食物。豆腐不仅价格实惠，口感顺滑，而且豆腐本身也含有丰富的优质蛋白，是餐桌上极受欢迎的一道菜。但豆腐虽好，却也有“*精”的说法？究竟这是确有其事还是子虚乌有？

国外就有专家曾对此作了一项调查，在99名常吃豆腐的男性身体内，检测出每毫升精液只含有四千万的精子，这精子的数量明显低于少吃豆腐的男性。为什么豆腐会对男性精子有影响呢？

研究指出，豆腐是一种大豆制品，因大豆制品普遍含有异黄酮，异黄酮是一种植物性雌激素。对于上年纪的女性常吃大豆制品有助于补充雌性激素减轻更年期综合征，但男性若过多食用大豆制品，则容易导致男性体内雄性激素水平下降，进而抑制精子的生成和影响精子的质量。

豆腐有助于补充雌性激素，但也不能多吃。因为豆腐属于人工制品，含有较高的钙离子，有结石的女性患者应注意尽量少吃。而对于男性朋友想要精子质量好，以下四种食物一定要忌口。

1、烧烤、油炸类食物。高温烹煮下的肉类食物，容易促使食物中的蛋白和脂肪在高温下产生苯并芘等致癌物质。苯并芘不仅有害健康，还具有生殖毒性，令精液质量下降，还会导致生育困难。

2、脂肪含量高的食物。高脂食物含有大量的胆固醇和饱和脂肪，容易在输精管部位的血管造成堵塞，进而影响精子的正常运输，导致不育。而且长期高脂饮食不仅引起肥胖，还容易跟随基因遗传给下一代。

3、酒精。酒精对精子的影响巨大。酒精会跟随血液到达精囊处直接毒害精子，或者引起血管扩张，使血液在此淤积，造成温度升高，抑制了精子的生成。

4、奶茶和咖啡。市面上的奶茶为追求口感基本上都添加了食物添加剂，其中奶精就是一种反式脂肪酸，男性朋友食用后会减少男性荷尔蒙的分泌，降低精子的活力。咖啡虽然是可以帮助提神，但当交感神经活动频繁时，就会抑制相对较弱的副交感神经，进而降低性欲。

生活中影响精子质量的食物有很多，男性朋友要想精子质量好，还是建议除了多吃新鲜蔬菜和水果外，还应加强户外身体锻炼。