老年人随着年龄的增长，心脑血管的弹性会减弱而且容易出现堵塞，一旦身体器脏出现堵塞就会缺氧而引起衰竭。如果脑部血管堵塞就会引起脑血栓。所以中老年人在平时应该多吃一些能够预防脑血栓的时候，同时还要随时观察自己的身体状况，如果出现了脑血栓的症状应该及时就诊。

1、眩晕

在脑血栓发作之前，会出现头晕眩晕的症状，除了早晨起床容易出现眩晕之外，在平时感觉到疲劳的状态下也是容易出现眩晕的，洗澡后或者运动过后也容易出现眩晕的现象，特别是高血压人群，更应该注意这种眩晕的症状，如果一天连续出现五次以上的眩晕症状，很有可能会增加脑血栓的风险。

2、剧烈头痛

因为在老血栓发作前，脑部血液循环会受到严重的影响，会出现缺血性的头晕头痛的症状。在发病初期，头痛的症状不是很明显，如果突然出现剧烈头痛的症状，还伴有抽搐的现象，特别是夜间头痛症状更加明显，那么就说明血管已经出现了严重的堵塞情况，应该及时到医院进行检查和治疗。

1、多吃能够“清扫”血栓的食物

中老年人在平时应该多吃一些大豆和枸杞子以及芦笋之类的食物，这些食物含有丰富的亚油酸和核酸以及芦丁等营养物质，能够起到清扫血液垃圾和毒素的作用，可以有效的防止血管堵塞。特别是芦笋，预防脑血栓的效果相当不错，芦笋成分得到发酵的情况下，具有很好的药用价值。

2、多参加体育锻炼

中老年人一定要戒烟少喝酒，不要大量的酗酒，也不能经常吸烟，一定要戒烟。大量的吸烟喝酒是导致脑血栓的重要因素，所以在平时生活里一定要学会养生，要养成良好的生活习惯，而且要注意学会调节自己的情绪效的把体内的毒素和垃圾排出体外，可以起到预防心脑血管疾病的作用，但是老年人不能够进行高强度或者剧烈的运动。

老年人在平时可以选择太极拳和慢跑以及散步和体操之类的轻柔的运动，在运动过程当中，一定要注意自己的身体状况，如果有不适的现象，应该及时停下来休息，千万不要盲目的过度的锻炼。

3、杜绝不良的生活习惯

中老年人一定要戒烟少喝酒，不要大量的酗酒，也不能经常吸烟，一定要戒烟。大量的吸烟喝酒是导致脑血栓的重要因素，所以在平时生活里一定要学会养生，要养成良好的生活习惯，而且要注意学会调节自己的情绪，千万不要太紧张焦虑，也不能大喜大悲，因为积极乐观的生活态度，也是预防脑血栓的重要手段。

温馨提示

脑血栓是一种致死率相当高的心脑血管疾病，而且发病年龄已经不断的呈年轻化趋势了，所以，高血压人群一定要积极做好脑血栓的防范措施。