其实有很多的中药能够达到一定的养生效果，比如三七、枸杞子能够有效的帮助稳定血压，提高阳气，但是一定要选择正确的吃法，才能够达到保健功效。

1、三七

三七具有美容祛斑的功效，同时也能够防止冠心病、心绞痛以及心脏病、降低胆固醇等，虽然属于名贵的中药材，但是在使用时也要选择正确的方法。三七可以直接泡水喝，也可以喝牛奶混合着喝，每天早晨当作早餐服用吸收率能达到90%以上，每次吃2到3克三七粉，一次不能超过两克。

2、决明子

决明子可以降低血脂以及血压，同时也能够清肝明目，但是长时间服用决明子会引起腹泻，对于月经不调以及子宫内膜异常的女性，尽量不要选择决明子。决明子长时间服用也会损害到元气，每天使用决明子的量要控制在15克以下。

3、枸杞子

枸杞子具有滋补肝肾以及抗衰老、益精明目的功效，特别适合于抵抗力差以及体质虚弱的人群，但是一定长期坚持下去，每天使用量不能超过六克，脾气暴躁、高血压、腹泻以及身体有炎症的人群，尽量不要吃枸杞子。

4、甘草

甘草具有补益心脾、清热解毒的功效，大量服用甘草会引起身体的水肿，以及血压升高，甚至会导致肌肉无力以及心律失常，所以每天吃甘草的量不能超过十克，把甘草直接放在水里喝即可。

5、人参

人参具有补脾益肺以及大补元气的功效，能够兴奋人们的神经系统，提高身体免疫力和抵抗力，具有抗衰老的功效。身体强壮的人群若是大量的服用人参容易引起口干舌燥以及鼻子出血。吃人参时一定要循序渐进，不能过量服用，每天人参量不能超过十克。服用人参之后不能喝浓茶也不能吃白萝卜，不然会降低其药效。

6、菊花

菊花具有解毒平肝明目的功效，把菊花洗干净放在水里，泡茶即可饮用，不能超过十克，但是气虚胃寒、阳虚体质人群不能使用菊花。

温馨提示

不管是使用什么样的养生中药，一定要控制量，千万不能过量的服用，不然会给身体带来一定的副作用，另外要在医生的指导下使用。