大家好，我是小楠。冬天来袭，气温下降，这时候非常容易感冒发烧，中老年人还会感到困乏，这不仅是外界带来的影响，更是免疫力降低的警告。

免疫力决定了有害物质，是否能侵入体内。现在疫情的严峻形势下，更应该提高自己的免疫力，特别是中老年人，随着年龄的增加，免疫力也会有跳崖般的速度下降。

而医生建议，不论男女晚上吃，在晚上空腹的时候，可以吃下面的2种食物，,可以增强免疫力，抵抗有害物质。

第一种：藕粉

杭州西湖的藕粉，最为出名，是经过新鲜的莲藕熬制而成，在古代的时候，藕粉是皇家，才可以使用的一种粉质，被作为了贡粉。