听说，下雨天牛奶和巧克力更配哦，

但小编想告诉大家，

牛奶是不能和巧克力一起吃的，

大家都知道吗~

牛 奶 的 营 养 价 值

有人说，牛奶是“最接近完美的食品”，

它还被称为“白色血液”。

／ 乳 糖 ／

牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。

／ 蛋 白 质 ／

牛奶中含有品质特别好的蛋白质，牛奶中还包括人体生长发育所需的全部氨基酸，这是其他食物无法比拟的。牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。

／ 钙 含 量 ／

牛奶中的钙含量很容易被吸收，此外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。

／ 脂 肪 ／

牛奶中的脂肪是乳脂肪，品质好，很容易被人体消化吸收。

牛 奶 的 功 效

／ 镇 静 安 神 ／

有很多人都会在睡前喝一杯牛奶，觉得这样自己入睡快，睡得香，这是因为牛奶中含有一种可抑制神经兴奋的成分，能够帮助我们镇静安神。

／ 抑 制 肿 瘤 ／

牛奶中含有一种物质能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，它能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质。