医生还告诉小丽，想要淡斑这些很重要：

1、防晒至关重要：防晒霜 太阳伞 戴帽子！想办法防止紫外线在脸上留下犯罪证据！

2、俗话说“十干九斑”。干燥皮肤比油皮更加容易产生色斑等问题，所以补水保湿很重要！

3、想要保持年轻的状态，除了外养，内调也是非常重要的，尤其是春季干燥、易过敏，吃什么、怎么吃都值得去好好琢磨。今天暖暖分享3道“元气汤”，助力大家面若桃花过春天~

①鲜炖饮

这道鲜炖饮，堪称女人的“美容院”！桃胶、雪燕、皂角米、大枣、枸杞都是润肤养气血的食材，满满一大碗可比燕窝还要养人，让身体由内到外都得到滋养。

炖成羹后直接倒入牛奶，满满的一碗胶原蛋白，顺滑口感中还带着奶香，建议女性每周都要吃上3~4次这份“补品”。

炖煮：桃胶、皂角米、雪燕提前浸泡一晚；桃胶、皂角米、大枣加入砂锅中炖半小时，再加雪燕、枸杞炖10分钟。

完成：然后加冰糖炖10分钟，待鲜炖饮冷却后加入鲜牛奶搞定！

②银耳雪梨汤

春季多风气候干燥，此时要多喝一些汤品来滋润身体！用雪梨和银耳炖、陈皮、枸杞煮制而成，在补充水分同时也能为身体提供多种营养，喝起来顺滑甘甜，很是滋润~

食材处理：取一口玻璃锅坐热水，依次加入泡发好的银耳、陈皮、枸杞、2~3颗乌梅、暖暖严选北同化橘红3~5片。

雪梨带皮洗净、切大块，这样熬起来易出味。

煮制：开锅后煮15~20分钟，让银耳的粘性、出胶即可。春天倒春寒“甲流”肆虐来上这么一碗热饮，快手又滋润，全身都舒坦~

③暖身养颜粥

春天如何通过饮食来调养气血呢？今天这碗暖身养颜粥，大家可千万别错过！

它的用料丰富，包括枸杞、红枣、红皮花生、红糖、桂圆干等各种补气血食材，粥糜细腻柔顺，熨贴肠胃很适合这个季节。

煮粥：将米和水倒入锅中，加入花生、红枣、百合、切碎银耳，开锅后边熬边搅拌粥米。

熬粥水米比例很关键，暖身养颜粥水和（黑米 糯米）的比例10:1。

完成：待粥熬略浓稠，加入泡好的桂圆、枸杞继续熬粥7-8分钟，临出锅加入少量红糖。

（暖暖的味道官微）