盛夏，正是桃子、李子上市的季节。鲜嫩多汁的水蜜桃，丝丝清甜搅动味蕾，让人无法释怀。福建永泰芙蓉李，香甜中略带一丝小酸，清香四溢，让人胃口大开。然而，民间却流传这样一个说法“桃子、李子，吃死崽子”，这是否有科学依据，还是纯粹胡编乱造呢？难道，小孩子就不能吃这么美味的水果的了吗？今天，我们就来好好说道说道。

桃子、李子的营养价值

据科普中国文章《“桃养人，杏伤人” 这种说法真的有科学依据吗？》介绍：

桃子，性温、味甘、酸。归肺、大肠经，具有生津、润肠、活血、消积的功效。

李子，性平，味甘、酸。归肝、脾、肾经。具有清热、生津、消积的功效。新鲜李子肉中含有多种氨基酸，生吃对肝硬化腹水的人大有裨益，且李子含大量的果酸，能促进胃酸和消化酶分泌。

为啥有桃子、李子小孩不能吃说法？

1、桃子与李子都是有核的水果。小孩子独自吃这类水果的时候，容易误吞果核，有卡喉造成窒息的风险。

2、桃子外层有层细毛，过敏体质的人容易过敏，产生瘙痒等症状。

3、过量食用引起不适。桃子吃多了容易上火甚至长疮，脾胃有热会影响消化或是引起腹泻。李子过量食用则会刺激胃酸过度分泌，引起烧心等不适感，甚至还会损伤胃黏膜，导致胃痛，严重者可引发一些列胃部疾病。

4、未熟的果子不要吃。没有熟透、有苦涩味的李子一定不能食用。因为这样的李子含有一定量的氢氰酸，吃了可能造成中毒。

桃子与李子不能同食？

网传文章《医生警告：吃完桃子时不能碰它，严重会使人昏迷，你知道么？》声称：桃子也不能和李子一起吃，吃了会便血。

天啦，

这么惊悚？

然而，

真相是怎样的呢？

让我们一起了解下

首先，桃子与李子并不是不能一起吃。没有食物相克理论，315晚会上早已辟谣，食品类专家范志红等都公开辟谣过。

其次，便血是指血液从肛门排出，粪便颜色呈鲜红、暗红或柏油样（黑便）。便血原因有痔疮、肛裂、肠息肉等原因。吃些桃子、李子就会产生便血，简直是无稽之谈。除非您大量食用，肠胃又不好，这才有可能发生。个例特殊的情形，夸大到普遍现象，这明显是不合适的！

如何科学食用？

桃子、李子都是我们日常补充各种维生素的水果，只要不是过敏体质、肠胃不适，适量食用好处多多。

《中国居民膳食指南(2016版)》建议每人每天摄入200~350克新鲜水果，也就是半斤上下。按照三口之家计算，一周采购4~5千克的水果就可以了哦，千万别贪食。

特别提醒，小孩子食用桃子李子时，大人一定要在场，或者更细心点，家长将桃子、李子去核、剥皮切成片给小孩子食用。

来源：东南网《网络辟谣举报平台》 作者：林锦星

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