上篇文章中写的是“如何让自己快乐起来？”文中说到人生气就会气血不畅，气血不畅就会造成人体的各个器官就会失养，也就是说人体的各个部位就不会得到充足气血养分的滋养。文中有句话说：“气的脸色都发紫了”也就是这个道理。说到脸色，就想到今天的话题，那么就来聊聊怎么做会让发黑发暗的脸色变的亮堂起来？

引起脸色发黑发暗的原因有多种，经常熬夜、经常心情不爽郁闷、经常失眠等。你属于哪种？但不管哪种，都必须要要疏通经络，而不是靠外在的美白产品之类的办法。经络畅通了，气血循环就好了，代谢功能就强了了，由于气血不畅藏留的血液垃圾毒素也会伴随血液循环的快速流动排出。这样，面部就会得到充足的气血滋养，发黑发暗的脸色就会亮堂起来。

也许有人说，睡觉就是最好的美容。这话没错！人必须保证充足的睡眠。可是问问失眠的人，是想要睡个好觉就能睡个好觉的吗？苦不堪言。（李子是严重失眠人，但就是靠自己，现在已有很大进步了。）

也许还有人说：不要熬夜，这话也没错！这个有人能做到，但有人做不到，明知熬夜不好还要熬，尤其是当今的年轻人。当然有的是迫不得已。

还有人经常这么说：不要生气，这话还没错！但你说不要生气就能不生气吗？只说不要生气这话没可操作性，得告诉人怎么就不再生气。（如何能不再生气要看看李子的上篇文章，会有所收获。）

所以，这些人说的话不是不对，是没管上用。

管用的办法就是疏通经络。那么主要疏通哪些部位的经络对改善脸色有帮助呢？

第一，早上起来先要干洗脸，可以100下。要是能加上100下干梳头更好。

第二，顺着腋窝往下排打，到跨骨部位，左右各100下，力度适中，因人而宜。

第三，特别重要的，双手一起拍打跨骨部位100下。

第四，非常重要重要的，双手一起拍打腹股沟100下。

第五，左右大腿内侧一起从上往下100下。

第六，拍打背部从上往下，再从下往上共100下。

一共也就是花费10分钟的时间，但贵在每天坚持，尤其是已长时间脸色不好的人，更要坚持做，不花钱，不吃药，也不用出去按摩，自己随时随地可做，有时间也可多做一两次。有的人想做上一两次就要有变化，或者更有甚者要完全改善，肯定地说，不可能。这是靠段练身体不是靠吃药。但要坚持下来，会发现脸色慢慢亮堂起来的。

脸色本身看起来就很好的人可以做吗？有必要做吗。如果时间允许，做一下有好处，身体是要靠锻炼身体来预防的，每天拍打完以后，整个身体感到非常轻松。通过拍打这些地方赶走毒素，毒素包风、寒、湿等 ；通过拍打这些地方赶走身体的疲劳感。

坚持做定会有改变。