很多人妹子因为害怕长出难看的肌肉块而拒绝运动,但是你要知道,并非运动导致难看肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸,只要平常多做拉伸和拉筋,在加上按摩,就能和难看的肌肉say拜拜啦。
1、盘腿坐下,双脚相对,手部轻轻将膝盖向下压。
2、盘腿下坐,腰部挺直向前倾,尽量向下直到有被拉抻的感觉。
3、双腿伸直尽量打开下坐,双臂伸直然后做侧弯腰动作,注意手部尽量向脚尖靠拢。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-10-30 02:34:29作者:YD166手机阅读>>
很多人妹子因为害怕长出难看的肌肉块而拒绝运动,但是你要知道,并非运动导致难看肌肉的生成,而是运动后没有进行正确的拉伸,只要平常多做拉伸和拉筋,在加上按摩,就能和难看的肌肉say拜拜啦。
1、盘腿坐下,双脚相对,手部轻轻将膝盖向下压。
2、盘腿下坐,腰部挺直向前倾,尽量向下直到有被拉抻的感觉。
3、双腿伸直尽量打开下坐,双臂伸直然后做侧弯腰动作,注意手部尽量向脚尖靠拢。
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