让皮肤晒黑的紫外线是UVA和UVB
紫外线共分成三个波长，UVA、UVB、UVC。穿透力的强弱依次是UVA>UVB>UVC。UVC的穿透能力太弱，甚至大气层都不能穿透，不能到达地面，不会对我们的皮肤造成伤害。防晒霜遮挡紫外线，主要就是遮挡UVA和UVB这2种紫外线。
在防晒霜的瓶子上都会写上PA值和SPF值。
防晒霜会标注PA值和SPF值
PA，表示防晒霜对UVA的防御时间，多一个加号多4小时。比如PA 表示有效防护4小时，PA 表示有效防护8小时，现在很多防晒霜都是三个加号的，这表示超强防护。
SPF是表示对UVB紫外线的防护能力，数字越大，防护能力越强，现在在SPF30以上的比较普遍。
如果是在外暴露时间比较长的话，可以选择最高防护等级的防晒霜，如果只是偶尔暴露的话，也可以选择强度稍微低一些的防晒霜，根据自己的需要选择。在出门前15分钟涂抹防晒霜比较合适。另外，需要注意在出汗或者游泳结束的时候，需要及时的补一些防晒霜，不要让自己的脸在紫外线下裸奔。
人少的地方晒太阳，可以摘下口罩
3、到人烟稀少的地方晒太阳如果只是单纯的晒太阳，就可以选择一些空旷的地方，摘下口罩来晒，这样既不会传染，也不用担心口罩脸的问题了。晒的时间也不需要太长，15分钟就可以了。同样要选择日光不是很强烈的，上午和下午，防止晒伤的发生。
4、补救措施如果真的是之前没有注意，被晒成了口罩脸，还有没有补救措施呢？可以在人少的地方摘掉口罩，均匀的去晒太阳，把口罩里边浅颜色的皮肤也晒黑。
如果感觉这个方法比较慢的话，还可以把口罩的外围涂上防晒霜，然后去晒太阳。当然，这么去晒的话，需要佩戴和以前一样的口罩，否则就不能做到无缝对接了。
饮食助力
5、饮食助力，以内养外多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C可以减少黑色素的形成，淡化黑色素，是女性美白不二的选择。在一星期坚持维生素C，还可以增强免疫力，起到一箭双雕的效果。
哪些水果蔬菜当中富含维生素C呢？以下是富含维生素C的蔬菜和水果（mg/100g）：
酸枣，900
鲜枣，243
野苋菜，153
小红辣椒，144
青椒，72
猕猴桃，62
菜花，61
苦瓜，56
山楂，53
西兰花，51
大白菜，47
草莓，47
水萝卜，45
蒜苗，35
橙子，33
柠檬，22
苹果，3
