新冠病毒感染实施乙类乙管已经三个多月后了。虽然新冠病毒的感染率大大降低，但新冠病毒并没有消失。4月10日，国务院联防联控机制发布《应对近期新冠病毒感染疫情疫苗接种工作方案》，4月12日，国务院联防联控机制发布《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引(2023年4月版)》，提醒广大市民要注意预防新冠病毒。

沈阳市疾病预防控制中心传染病防制所医师张昭玉在接受采访时表示，正确戴口罩、勤洗手是预防新冠病毒的有效手段。戴口罩可以预防呼吸道传染性疾病，也可以预防过敏或避免吸入大量有害物质等，其中医用外科口罩可以阻挡70%的细菌，N95口罩可以阻挡95%的细菌，勤洗手可以有效消除细菌、保持手部清洁、避免生病，有研究证明，洗手可以降低70%的肠道传染病感染。张昭玉对如何正确佩戴口罩和正确洗手进行了讲解。

戴口罩的错误行为

1、同时佩戴多个口罩

2、戴口罩时只遮嘴，不遮鼻

3、长时间不更换口罩

4、触摸口罩外侧调整位置，或摘口罩时触碰口罩外侧

如何正确佩戴口罩？

1、 每次规范佩戴一个医用口罩

2、将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外

3、确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实

4、随身携带备用口罩，若口罩出现脏污、变形、损坏、佩戴超过4小时等情况，及时更换新口罩

5、摘口罩时抓住耳带解下，避免触摸口罩外侧

6、摘下口罩后立刻洗手

如何正确洗手？

大家都知道饭前便后要洗手，但是很多人也只是简单冲冲水便完成了洗手，还有些甚至用戴手套代替了手卫生，这些都属于洗手中的不恰当行为，那么我们应该如何正确洗手呢？

生活中有许多场景需要及时洗手，例如外出活动，接触公共物品，接触儿童前等，都需要洗手或手消毒。戴手套也不能代替手卫生，手套高度密封，戴了一段时间后，手上或多或少会滋生一定量的汗液及微生物，戴手套前和摘手套后都需要进行手卫生。

同时，洗手过程中，我们也需要正确进行洗手，在流动水下，淋湿双手，再取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹整个手掌、手背、手指和指缝，按七步洗手法认真搓至少20秒。

那么什么是七步洗手法呢？七步洗手法，简单来讲，我们也叫“内、外、夹、弓、大、立、腕”。

第一步（内）洗手掌

（掌心搓掌心）

第二步（外）洗背侧指缝

（掌心搓手背交叉揉搓）

第三步（夹）洗掌侧指缝

（十指交叉揉搓）

第四步（弓）洗指背

（十指弯曲扣紧转动揉搓）

第五步（大）洗拇指

（拇指在掌中转动揉搓）

第六步（立）洗指尖

（指尖在掌心转动揉搓）

第七步（腕）洗手腕

（清洁手腕）

然后在流动水下彻底冲净双手，用手捧水将水龙头冲洗干净，将其关闭；用干净的毛巾或纸巾擦干双手，要防止手在擦干过程中再次受到污染。

张昭玉提醒大家，为了自己和家人的健康，科学掌握防护要领至关重要，希望大家能够提高自我保护意识，规范佩戴口罩和洗手，做好每一个防护细节，做到有效防护！

指尖客户端、沈报全媒体主任记者 刘东