生活中，其实到处都是选择题，就像本篇文章的题目一样，大家是不是开始选择困难了。对于这个问题的答案，一直都存在着争议。

有些人觉得，晨起后应该先刷牙，因为睡觉的时候，嘴巴里面会出现很多微生物。这个时候吃东西，微生物就会和食物一样进入体内，光想就会感觉恶心。

但有些人觉得，先刷牙、先吃饭是一样的。因为不少人每天刷两次牙，一次是早上，一次是晚上。晚上刷完牙到早上吃饭，与早上刷牙到晚上吃饭，其实时间是相差无几的。如果说要先刷牙再吃早饭，那是不是得先刷牙再吃晚饭了。

这么一看，其实谁也说服不了谁，那么晨起之后，应该先刷牙，还是先吃饭呢？医生先把答案告诉大家，先刷牙、先吃饭其实都可以，按照喜好选择即可。这个答案是不是很多人都没想到？下面医生就给大家解释一下。

我们先从争论最多的微生物讲起

口腔中的确存在着很多微生物，但是大自然中，存在的微生物更多。有些人会问，为什么我看不见？其实是因为微生物的体积非常渺小，需要在显微镜下，才可以看清。我们的身体中，除了口腔，消化道、皮肤、粘膜等各个部位，其实都分布着一定的微生物。

每个微生物的重量，其实是可以忽略不计的，但是有人统计，人体内存在的微生物种类，已经达到了400种，其数量则超出100万亿，因此它们的数量相加，重量就不可忽略不计了。可能有些人会疑惑，既然人体内有这么多微生物，那不是得天天生病了。

其实不然，因为人体内绝大多数微生物，都是对健康无害的。对于外界的有害物质，体内的微生物可以起到抵御的作用，并且有利于营养物质的吸收、产出。所以说，人体内的微生物，与我们人体之前，存在着互相获利、共同生存的关系。

回到文章正题：晨起后，应该先刷牙，还是先吃饭？

相信大多数人，每天早上起来的第一件事，不是刷牙就是上厕所，很少有人会先吃饭。因此赞成先吃饭会吃进微生物这个说法的人，其实是很多的。但是有不少外国人，晨起后都是先吃饭再刷牙的。

而通过上文的介绍，我们可以得知，其实吃早饭后刷牙，口腔中的微生物，并不会对身体健康造成影响。即使微生物随着食物进入胃肠道，首先会经过胃酸的腐蚀，而在强酸性的环境下，细菌很难生存下来。随后食物会进入肠道，即使有些细菌，侥幸逃脱了胃酸的腐蚀，也会被肠道的调节能力排出体外。因此先刷牙、先吃饭，其实都是可以的。

如果我们晨起之后，第一件事是刷牙，那么口腔中的细菌，能够被清除。并且晨起之后，往往会有比较强烈的口臭味，此时食欲会比较差。但刷牙能够清新口气，从而起到促进食欲的效果。

但如果我们先吃饭再刷牙，可以避免早餐的食物残渣，吸附在牙齿上，从而避免口腔不适的情况。除此之外，如果我们的早餐包括了葱、姜、蒜，那么饭后不刷牙，就会有很大的口气。但是饭后刷牙，就可以避免这种情况的发生。

所以说，大家在晨起之后，选择先刷牙，还是先吃饭，其实没必要太纠结，可以根据自己平时的习惯来选择。但是更重要的事，其实是一定得刷牙，因为食物残渣堆积在牙齿表面，经过长时间的发展，就有可能形成牙菌斑。

拓展：既然刷牙对牙齿健康好，那我每天刷很多次，是不是更健康？

可能有不少人，心中都存在这样的疑问，认为这是保护牙齿的做法。但我们要知道过犹不及，牙齿表面有一层坚硬的牙釉质，过度的刷牙可能会导致其磨损。在牙菌斑的作用下，就有可能形成蛀牙，不利于牙齿的健康。所以说，对于刷牙这件事，我们只需早晚坚持即可。

综上所述，对于晨起后是先吃饭，还是先刷牙，很多人都会存在选择困难。但事实上，我们没必要纠结，因为哪一种做法都是可以的。不管是饭前刷牙，还是饭后刷牙，都能给我们带来一定的好处。需要提醒大家，虽然刷牙是保护牙齿，但刷太多次牙，并不利于牙齿健康。所以希望大家，不要为了保护牙齿，而选择每天刷太多次牙。