你是不是经常因为赖床、赶时间、没胃口或者减肥而不按时吃早饭？你是不是觉得早饭没那么重要，只要中午和晚上吃好就行？你是不是认为不吃早饭或者晚点吃早饭对身体没什么影响？

如果你的答案是肯定的，那么你可能要重新考虑一下你的早餐习惯了。因为长期不按时吃早饭，可能会给你带来一些你想不到的后果。

导致低血糖

人体在经过一整夜的睡眠后，需要及时补充能量和营养，以维持正常的生理功能和精神状态。如果不按时吃早饭，就会导致血糖水平下降，出现低血糖的症状。

低血糖会让你感到头晕、恶心、心慌、出汗、手抖等，影响你的工作和学习效率。严重的低血糖还可能危及生命，引起昏迷或抽搐。

增加肥胖风险

你可能会认为不吃早饭或者晚点吃早饭可以减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。但事实上，这样做可能会适得其反，反而增加肥胖的风险。

因为不按时吃早饭会让你在中午或晚上更加饿，更容易暴饮暴食，摄入过多的热量。而且，不按时吃早饭还会影响新陈代谢的速度，降低能量消耗，使脂肪更容易堆积。

损害消化系统

人体有一个自然的胃结肠反射机制，就是在每天固定的时间进食后，胃和结肠会自动收缩，促进消化和排便。

如果不按时吃早饭，就会打乱这个机制，导致消化系统功能紊乱。这样就会出现胃痛、胃溃疡、便秘、腹泻等消化道疾病。