在大多数人传统的观念里都习惯每天吃一个苹果，因为苹果富含丰富的维生素c和各种对人体有益的营养元素，不仅可以提高身体的免疫力，而且对于皮肤的细胞的修复和再生很有帮助，女性朋友们应该多吃苹果。但是你知道吗？除了苹果之外，还有其他的水果，如果你每天坚持吃也是可以对身体有积极的改变的。今天想给大家介绍关于香蕉的一些积极的影响，如果你每天坚持吃一个香蕉，不出一个月身体就会发生这些意想不到的变化。

预防高血压

香蕉的营养价值其实是非常高的，尤其是它含有大量的钾元素，对于降低胆固醇是十分有帮助的。所以建议患有高血压的患者可以每天坚持使用一个香蕉，因为香蕉可以有效地降低胆固醇的含量，同时它含有的钠元素较少，所以也不会使血压急剧上升。

缓解不良情绪

为什么说吃香蕉能缓解不良情绪呢？难道是因为香蕉吃起来非常的甜蜜，所以让人感到心情舒畅吗其实不是这样的。应该从科学的角度来解释为什么吃香蕉可以缓解不良情绪。香蕉里含有一种名叫5-羟色胺物质，这种物质在进入人的身体之后会发生一定的化学反应产，当然体发生这种特殊的化学反应之后，就会最大程度上的减轻不愉快的事情对我们心情影响，能让我们变得放松和愉悦。所以建议日常生活中压力比较大的朋友可以养成每天吃一根儿香蕉的好习惯，能有效地缓解自己的精神紧张和过大的压力。

促进生长发育

可能很多人对吃香蕉可以促进生长发育这个说法感到非常的疑惑，不是只有18岁以下的儿童和青少年才会有生长发育的迫切渴求吗？对于已经成年的人群来说，生长发育并没有什么必然的影响。但其实这种想法是过于片面的，对于正在发育阶段的青少年儿童来说，香蕉可以为他们提供丰富的维生素和微量元素，对于其身体和骨骼的发育是十分有帮助的。但是这并不因为这成年人的身体不需要“生长发育”，我们每天身体都会有大量的老细胞凋亡之后才会有新细胞再生，所以在新细胞再生的这个过程就可以将其定义为“生长发育”。

看了以上内容之后，是不是觉得香蕉的益处非常大呢？不论你处于什么年龄阶段，都应该每天坚持吃一根儿香蕉，对于人体的生理和心理的正常发育都是非常有益的。但是在吃香蕉的时候也需要注意食用的量，有的人由于自身的身体状况而不能吃太多的香蕉。香蕉的果实吃起来细腻且甜蜜，可能刚开始吃的时候你觉得香蕉的味道还是比较好的，但是如果一下子吃得过多会感到舌苔和口腔上颚部分有麻麻的感觉，其中的一个原因是由于你吃的香蕉有些不熟，没有完全成熟的香蕉中含有一种名叫生物碱的成分，对于舌苔和口腔是有刺激作用的。当然也有可能有的人天生对于香蕉过敏，吃得过多也会导致舌苔和口腔上颚部分发麻。