健身运动练完了吃两根香蕉更有助于增肌？

香蕉是广大健身人士所钟爱的食物之一。

据称，在训练前、中、后吃香蕉对健身运动都有很多好处。

尤其是，健身运动后吃两根香蕉还有助于增肌。

对此，人们还给出一些生理机制方面的解释。

比如，有人说，健身运动后吃两根香蕉，可以快速升高血糖，为肌肉细胞代谢和修复增加的能量供应，从而更有利于增肌。

也有人说，健身运动就吃两根香蕉，快速升高血糖，刺激身体分泌胰岛素，从而降低肌糖原的继续分解，增加肌糖原的合成，最终有利于增肌。

从目前的医学理论上讲，这些说法听上去似乎不无道理。

因为，我们知道，葡萄糖是各种哺乳动物细胞直接利用的能量物质和合成代谢的前体物质。

在厌氧糖酵解中，1分子葡萄糖产生可以直接利用的2个分子ATP，同时，主要代谢产物丙酮酸作为线粒体三羧酸循环的代谢底物继续贡献能量。

除此以外，葡萄糖还能通过戊糖磷酸途径合成核苷酸，是细胞分裂过程DNA合成必不可少的原料。

众所周知，癌细胞等活跃增殖的细胞就喜欢使用葡萄糖作为燃料来支持其快速增殖。

据此，人们自然可以推论，健身运动后吃两根香蕉，快速升高血糖“理应”更有助于肌肉细胞的修复和增殖，从而帮助更好地增肌。

但是，以上这些说法都不过是基于目前理论的推测，并没有实质性证据的支持。

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