知乎上有个超级火爆的考研问题：如何在每天保持10小时以上的高效复习？有1800万 人浏览过这个话题，看来大家都有这样的困惑。

进入考研后期，有些同学可能会比较慌张，觉得自己这也没学好，那也没学好，恨不得一天24小时都泡在图书馆学习。

其实，与其纠结学习时长的问题，不如保证自己在有限的时间内做最正确的事，不争时间争时效！

学会间歇性休息

任何不建立在充沛体力基础上的建议就是耍流氓！

看过太多高效复习的方法，但是精神头才是高效复习的第一要义，有了充足的精力你的脑子自然就会转得快。人又不是永动机，想要一直高速运转是不可能的，想要保持高效的复习，就先要学会间歇性休息。

给自己积极的心理暗示

考研第一步，请把“不行”改成“我可以的”，对自己多说一些鼓励的话。积极、正能量的话语会使得我们的情绪偏向积极的一面，“今天我会做 得更好一点”、“做得不错，其实也没那么难”、“加油，已经比之前好多了”，这些话语可以是对自己说出来，也可以在心里默念。

科学研究表明，当我们给自己贴上正面标签，生活会一点点改善；相反一旦贴上负面标签，甚至夸大负面标签的伤害，便会把自己推进负能量的沼泽里。

凡事都具有两面性，情绪紧张焦虑的时候，我们往往只会看到消极的一面。我们要有意识的转变思维方式，学会控制和调节，引导自己往积极的方面去想。

运动、营养、休息

考研是一场艰苦的战役，不仅要头脑上要做足准备，身体上也要好好准备好。体质稍弱的人在后期的学习中能够明显地感觉出来容易疲惫，学习效率上直线下降。吃饭不规律或者不均衡很容易造成胃病以及免疫系统功能下降，造成生病的麻烦。

所以不要吝啬时间，安排出时间，每天按时吃饭，营养均衡，进行有氧运动，跑跑步、打打球都是可以的。这是考研党日程安排中必不可少的一项。

一旦发现自己精神状态不好，学习学不进去，容易疲劳，没有精神，立马先看看自己最近是不是睡得不好，是不是缺乏运动。

劳逸结合，反复总结

善于劳逸结合，高效率×适当的时间 > 低效率×大量时间。

一旦开始复习就应该全身心投入，高效率完成当下的学习任务。虽然说卸载手机上的娱乐软件总是显得有点夸张，但如果自制力真的太差的话，可以在学习时间内暂时卸载软件，保证在当下的学习时间段内是完全专注的。

此外，在学习中反复总结也是非常非常重要的，可以避免低效率的复习。及时的复盘，效果更佳。就好比我们下围棋，如果立马进行复盘，那么就会很清晰，但是过几天，估计什么事情都不记得了。另外复盘要抓重点，不要什么都扣，要复盘重要的过程！