午睡是学生们睡眠的一小部分，真正的休息睡眠则是在晚上，现状如何？

3月18日，相关机构发布了《中国睡眠研究报告（2022）》，报告主要说了两点：

第一：好的方面，“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了。其中，小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%，六成中小学生睡眠时长有不同程度增加。

第二：堪忧的方面，整体睡眠时长仍有不足，未成年人平均睡眠时长仅仅7小时，近七成中小学生存在睡眠问题。

同时报告还指出：对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠剥夺、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降，长期来看更可能损害儿童脑功能，导致中小学生抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等情绪或行为问题，显著增加肥胖等代谢性疾病风险，损害身心健康与学业发展。

按我个人带孩子的经验来看，特别赞同以上，睡眠对孩子的身心尤为重要，而且是不可逆转，不是今天没睡好，明天补起来就行了，而是错过了就错过了，所以说，好好睡觉，至关重要。