妈妈们也可以多示弱，请孩子来帮忙。有趣的帮忙，同时又能受到表扬，应该没有孩子不喜欢吧。

注重公平

千万不能只督促孩子，自己不动。毕竟那种感受就像你在累死累活运动，而旁边躺着一个正在玩手机、吃泡芙的人在监督你。

为了让大家都不偷懒，可以把简单的动作（深蹲、平板支撑、转动脖子、高抬腿......）和数字分别写在卡片上，加上几张赦免卡，和孩子互相抽取，公平也不会带来争议。

大家一起参与，不但可以培养孩子的毅力，还可以锻炼孩子的胆量。妈妈作为一个女孩子都可以，小伙子们又有什么理由不行呢？