春节时期，大鱼大肉吃的多，很多人在连续吃了两三天的丰盛宴席后，便觉得食不知味、食欲下降，对于饭桌上再出现的荤腥美食，更是觉得闻着味道就想吐。老人们会说：“那是吃大鱼大吃太多，吃得伤着了”，吃伤了是指身体消化系统的下降，而造成伤身的原因就是吃的食物油腻太重，所以在春节胡吃海塞的时候，我们还得学会适时的给肠胃刮刮油、排排毒，这样才能保证吃的更好的同时又不伤身。

那么，到底有哪些方法能够快速有效的给肠胃刮油排毒呢?下面，小编就为大家介绍几种简单容易的饮食清肠法，让每个人在春节的时候都能够随时用得上。

喝盐水

喝盐水清肠法是被大多数爱美减肥人士所衷爱的方法，因为该方法实际使用起来比较简单，效果还比较明显。

首先想要清理肠胃的时候，在前一天的饮食就要尽量清淡些，如果春节期间实在很难吃的清淡，那就前一天的晚餐尽量吃得清淡点、少吃点。

第二天早上起来后，在空腹的状态下，喝一杯咸淡适中的盐水，切记不能过咸也不能过淡。因为过咸的盐水会损害血液循环和代谢系统的正常运转，盐水过淡则会起不到清肠排毒的效果。

然后尽可能的做些全身性拉伸运动，如扩胸运动、大幅度抻懒腰、扭动腰椎等运动。这样有利于加快清肠排毒的速度。一旦有便意的感觉，就要立刻去排空。

最后再喝一大杯盐水，进行简单运动，喝盐水重复两到三次，你就能明显得感觉到大便的量增多、次数也变多了，而且又不会像腹泻那样感觉到身体虚弱。

所以，在春节期间想要清理肠胃、一身轻松的人，不妨定期喝点盐水吧!