就算成为一套训练的专家，但在一定时间内就止步不前了。这时候，如果使用一种新的肌肉刺激方法，比如使用高次数和轻重量，就会把习惯的肌肉叫醒，迫使肌肉变得越来越强壮，在有难度的训练中变强。
所以，对于肌肉的新刺激，是不会减少常规训练的刺激，取而代之的是，给了我们另一个将训练周期化的理由，使用高次数/更轻重量的训练周期——练到力竭或接近力竭——获得新的神经兴奋。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-16 19:59:42作者：YD166手机阅读>>
就算成为一套训练的专家，但在一定时间内就止步不前了。这时候，如果使用一种新的肌肉刺激方法，比如使用高次数和轻重量，就会把习惯的肌肉叫醒，迫使肌肉变得越来越强壮，在有难度的训练中变强。
所以，对于肌肉的新刺激，是不会减少常规训练的刺激，取而代之的是，给了我们另一个将训练周期化的理由，使用高次数/更轻重量的训练周期——练到力竭或接近力竭——获得新的神经兴奋。
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