大家好，我是奶瓶

上期介绍了哺乳期妈妈饮食规范第一部分，今天继续介绍下半部分。

在妈妈生完宝宝后，如果刚好有家庭聚会或者庆祝宝宝满月，或者是非喝不可的场合，其实这时候喝一点酒也没有问题的。

偶尔喝一点酒，也不会伤害到你的宝宝，只需要控制喝的量和把握好时间，基本是没有什么问题，但最好是不喝。

研究表明，宝宝一般在你喝完酒后4个小时以内，喝奶的量不会很多，但入睡会比较快，只是睡眠的时间会比平时短一些，这是微量酒精对孩子的影响。

如果妈妈想偶尔小酌一杯，如一杯啤酒或一杯标准酒精度的红酒，那么你就必须要知道酒精在人体内代谢的时间，

酒精在人体代谢的时间一般为2-3小时。

但这个不是一个准确的数值，代谢速度快慢是跟你的体重、年龄、运动状况等有关。而且喝的越多，代谢的时间越长。

所以，一般选在刚喂完宝宝后喝酒，在未来的2-3小时里，宝宝可能不需要吃饭。

过了这个时间段，再次喂宝宝也就没有什么问题了，妈妈不用太担心喝完酒后，酒精会影响乳汁的质量，

因为酒精不会储存在你的乳汁里，你身体在代谢酒精过程中也会把进入到乳汁里的酒精代谢掉。

你喝完酒后等两三个小时再喂宝宝，或者在喝酒之前用吸奶器把乳汁吸出来，等宝宝饿的时候热给他喝。

只要方法用对了，其实是很简单的。还有些妈妈，她们选择白天喂母乳，晚上喂婴儿配方奶粉，

这个时候可以选择等宝宝睡着的时候再喝酒，因为晚上喝奶粉，不会用到你的乳汁，所以不会有影响。

同时，你在喝酒前多喝水，吃点东西，这些行为都会降低酒精对你身体的影响，同时也会增快酒精的代谢速度。