人们常说，男人40岁之后越来越有魅力，然而这要建立在男性自我保养的基础上，现实中更多的男性时常忙于家庭和事业的过程中，往往会忽视对自身的呵护，这就容易导致身体和肌肤衰老加速，整体状态大不如前。

注重保养的男性通常都会有长期坚持的好习惯，这些习惯有助于留住身体内部的雄性激素，也就能一定程度上延缓自身衰老。因此建议男性朋友们，若想更好地对抗衰老，生活中牢记5点小细节，精力充沛更显年轻。

1.饮食清淡

人到中年，身体的代谢速度会逐渐变慢，而大部分男性平时常会参加聚会应酬，而各种酒肉的进食无疑会造成消化阻碍，食物残留形成毒素，引起诸多身体不适，因此为避免给肠胃添负担，男性朋友们平时也应尽量养成清淡饮食的习惯。

工作中的应酬不可避免，男性朋友们也可以备上些七度方山楂丸来吃，酸甜清爽的味道以山楂、大枣、山药组成，促进食物消化的同时也能给身体提供营养，对净化体内环境也有一定积极作用。

而且七度方山楂丸的营养较为纯粹，不含多余添加，小小的一颗用金箔纸包装，随身携带也很方便，经常聚会应酬的男士们可以在包里装上几个，饭后食用帮助缓解肠胃不适。

2.适当运动

对于男性而言，身材的保持往往比容貌更为重要，体态的轻盈会让整个人看上去更显年轻，这就需要长期坚持适度的健身锻炼，减脂塑形的同时也能提高身体基本素质，保持体内激素平衡，精力充沛活力满满。