每天保持充足睡眠
曾看过一句话，一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。
睡眠，一件最普通的小事，却成为很多年轻人最无法攻克的难题。
压力大彻夜失眠，熬夜玩手机不想睡觉，加班无法保证充足睡眠……
身体也因长期消耗而被拖垮。
俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”
一个人最好的养生，莫过于作息规律，好好睡觉。
这是对生命的尊重，是对健康的重视，也是对自己负责。
每天保证充足睡眠，让大脑得到有效休息，才能在人生路上，让自己更有冲劲地往前走。
疲劳时洗一个热水澡
得克萨斯大学研究发现：睡前大约90分钟洗澡或泡澡，能够比平时更快入睡10分钟。
睡前不妨舒适地泡上一个热水澡，静静躺在浴缸里，放空自己。
这难得的20分钟，不但是一种养生，更是一种解压。
享受独处的轻松自在
哲学家叔本华说：
我们承受的所有不幸，皆因我们无法独处。
不懂得独处的人，或茫然，或寂寞，或无聊，总是浑浑噩噩，一事无成。
相反，懂得独处的人，却会把狂欢关之门外，高效利用这难得的孤寂时光。
或手执书卷，充盈心灵；或闭目养神，丰盈灵魂。
高质量的独处，是一种能力，是一种修炼，更是一种境界。
当一个人学会了独处，就能听到内心的声音汩汩流淌。
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