2、百合莲藕汤

百合作为白色食物的代表，也是非常好的润肺补胃食物。从中医来讲，百合性偏寒、味甘，归心肺二经，具有润肺止咳，清心除烦的作用。

一节莲藕、一个雪梨、20克干百合、2块红糖、1把枸杞

1、一节莲藕洗净削皮切片；一个雪梨削皮去核切块儿；20克干百合清洗一遍。

2、锅中加百合、雪梨、莲藕、足够清水，大火煮开转小火煲40分钟。

3、然后加2块红糖、1把枸杞，盖上继续煮5分钟就可以了。

3、白萝卜汤

“冬季萝卜赛人参”，白萝卜可是冬季最好的滋补食物了，价格便宜，营养丰富，又被称为穷人们的小人参。萝卜性清凉，有一定的润肺止咳功效，尤其是在冬天，常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，适当的吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。

白萝卜1个、干香菇、元贝 、干鱿鱼 、鸡蛋

1、鱿鱼干剪成小块后加温水泡发；干香菇和元贝也用温水泡发；1个白萝卜削皮切丝。

2、起锅烧水，水开倒入萝卜丝焯水一分钟，捞出来先放一旁。

3、鱿鱼、香菇、元贝都泡好了，沥干水分后把香菇切成条；接着再切点葱姜蒜和几个小洋葱。