导语：随着减脂运动的高潮再次掀起，人们对于体重秤的中钟爱度越来越高，现在市面上各种各样的体重秤着实让减脂者们挑花了眼，有的是电子秤、有的是装电池的，还有的更加高级，是锂电能够反复充电后反复使用；有的形状是方的、有的是圆的；体重秤的材质不同、构造也会存在着很大的差异，今天我们就来聊聊使用体重秤，应该注意哪些细节？

一、体重秤的重要性表现在哪些方面

体重秤的重要性表现在本质的用途上，可以帮助训练者准确的测量出人体的重量，并且还能通过每天体重的变化，真实的反应某段时间体重的控制情况，帮助减脂健身者更好的控制热量的摄入，所以体重秤逐渐进入每一个家庭，能够准确的掌握家庭中每一个成员的重量，是保证全家人身体健康的必须的重要的测量工具。

二、使用体重秤的方法

1、在使用体重秤之前，首先要检查电池是否装得正确，确保体重秤的正常使用。

2、并且在测量之前，首先要把体重秤放在硬实、平整的地面上，让体重秤的四角着地，不能影响称重的准确度。

3、刚刚接触体重秤的人，首先将秤的“OFF”开关拨动到你所需的kg位置，双脚然后站在玻璃上，将单位调到正确的档位，让它进入自检状态，当屏幕连续出现“8:88.8”过着开机着地会显示称体重量时，待其显示为“0.0”后即可称重。

4、请平稳地站在秤面上，双脚尽量靠近中间位置，以免滑倒，称重时要稳定身体不要出现摇晃的现象，否则无法锁定称重值，导致你测量的体重不准确。

5、站稳后，称重值闪烁三次后，锁定称重值，如果没有体重变化，称重值保持在6秒钟左右体重秤则出现自动关机状态。

6、如果体重秤出现“LO”字符则表示你的电池电量较低，需要充电或者更换电池；如果你的体重秤出现“Err”字符，则表示称重出现了错误，待开机后重新开始测量；当出现“0-LD”字符的时候，表示称量超重，待开机后重新开始。

三、使用体重秤应该注意哪些细节

细节一：空腹测量

当我们在测量的时候，要保持空腹测量，原因是饱腹测量，体内的水肿值是不准确的，直接影响体重的准确度。