很多中年夫妻表面上在一个屋檐下生活，别人眼里也很恩爱，但只有他们自己知道，两个人早就分房睡了，而且已经有很长时间没有夫妻生活。想想年轻时两个人那么恩爱，走路总要牵手，就像一个连体婴儿，为何现在会变成现在这样呢？

四五十岁后，人的身体、心理、生活可能发生这些变化

这个阶段正好是女性更年期，众所周知，更年期的女性都比较暴躁，想法也比较奇怪，哪怕你什么都没做，都可能无缘无故撒火。有句话叫“眼不见心不烦”，通常这个时候老公会被老婆赶到其他房间去睡，或者老公自己受不了自己提出分房睡。

四十多岁的女性孩子可能正在上初中、高中，正是学业紧张的时候，有的人会陪读，孩子多晚睡觉自己就多晚睡觉，早上又会早早起来准备孩子的早餐。如果还和老公睡一个房间，洗漱、起床、穿衣服都会把对方吵醒，干脆就分房睡了，两个人做什么都方便。

生病后身体不舒服也会让两个人分房，例如有的人失眠比较严重，旁边有一点动静都睡不着，而有的男性呼噜声特别大，而且怎么叫都叫不醒，不如分开睡。再比如说有的患者前列腺不好，晚上总要起夜，冲马桶声音特别大，也会让人心烦。如果得了传染病或皮肤病，那就更需要分房睡了。

分房睡到底是好是坏？为何有人说“夫妻分床，婚姻必亡”？

有人认为夫妻就应该在一起，感情才能得到维系和增强。其实不一定是这样，分房睡是为了适应当前的情况，或者是为了给双方新鲜感，带来不一样的感觉。

夫妻在一起那么多年，对彼此很熟悉了，嘴上不说但是心里还是有点腻味的，每天都是家长里短。而分房睡后两个人在不同的房间，没有第二人打扰，有足够的时间做自己的事，看书、学习、做瑜伽、玩手机、编织等等。

真正享受独处时间，心情和感受都会不一样。而且还会好奇，对方在自己房间里干什么呢？就像回到以前谈恋爱的时候，因为总是不在一起，所以交流反而变多了。

因为分房睡，没有呼噜声、起夜、磨牙等事情干扰，反而睡得更香，第二天起来精神更好，看到另一半心情都变好。俗话说“一日不见如隔三秋”“距离产生美”，用在中年夫妻身上同样有效。

有人说分房睡性生活就变少了，对夫妻感情也有影响，其实不一定。

性生活不过是其中一种方式，有的夫妻可能性生活很少，但是志同道合，有一样的兴趣爱好，那么他们的感情会越来越深。换句话来说，性生活并不是晚上才能进行，没有谁规定了时间。

夫妻生活多久一次刚刚好？

性生活频率一部分和身体有关，另一部分则和心理有关，虽然不能用性生活来检验真爱，但是适度性生活的确对人体有一定好处。

比如说让双方缓解压力，改善不良情绪，同时还能释放性激素，对乳腺、前列腺都有好处。有的女性在更年期容易情绪崩溃，怀疑老公不爱自己，借着亲密相处的机会可以和对方多沟通，解开心中的疙瘩。

国外研究也表示，老年人性生活和谐，预期寿命更长，不容易得心脏病，平时也不容易有小病小痛。

如果体质比较好，精力旺盛，那么随便什么时候都可以，夫妻商量好就可以，通常可以用年龄的第一个数字和9相乘，比如说现在五十二岁，5*9=45，也就是40天进行5次，相当于8天一次。

如果高于这个频率，可能会过度透支自己的肾精，对五脏六腑可能没有好处。人体内的阳气在五十岁之后逐渐衰微，抵抗力、生殖能力都有所下降，肾气有时无法滋养筋骨，还会足跟痛、腰椎痛，这个时候如果继续放纵性生活，对身体的打击很大。

分房不分心，要多关心伴侣

分房睡并不是说成为两家人，平时见到了连句话都不说，就像仇人一样。分房只是暂时的，等到当下的困境解决了，以后还是要相互陪伴的。晚上各自回房间时可以给对方一个大大的拥抱，说一句祝你好梦，等到白天见面时再问候一下，对方晚上睡得好不好，照样可以给一个拥抱一个亲吻。

如此一来，夫妻虽然不在一个房间，但是依然能感受到伴侣对自己的关爱。如果发现伴侣身体明显不适，那就暂时不要分房了，防止晚上睡觉有什么需要，尤其是心脏和大脑不好的人，晚上可能会有病发猝死的风险，需要人照顾。实在不行还能在房间装一个按铃，有急事就按一下。

有时夫妻之间吵架了，晚上分房睡可以冷静一下，想一想事情到底应该怎么解决，如果还继续在一个房间可能会无休止争吵，不过禁止冷战，有什么问题要好好沟通，包括分房也要提前解释一下，双方都愿意。总之，分房有利有弊，大家根据自己的实际情况，但是不管怎么样，都要考虑健康和安全，不要伤了夫妻感情。

参考资料：

[1]老人最好不要分房睡·生命时报.2020-08-01

[2]多久“做事”一次对身体好？原来最佳频率可以这样计算·家庭医生杂志.2019-03-21

[3]老当益壮：专家称充实的老年性生活能防感冒和心脏病·搜狐健康.2019-09-16