在羽毛球运动中，站位和步法是相辅相成的，好的站位能更快的到达回球位置，这就是为什么所有的步法在理论上最后都要回中的原因。
在单打中，由于一人一拍守一块场地，所以，站位就更加重要了。今天我们就来看看，单打中有哪些更好的站位，能有利于你更快的回球。
常 规 站 位如果我们把所在的场地划出对角线的话，最常规的站位就是对角线的交叉点，也就是在“米字步法”中的中心位置。
每次击球后都回中心位置
该位置可以兼顾所有的来球，也是我们最常用的站位。
站位姿势：双脚分开比肩稍宽，右脚比左脚稍微上前半只脚的长度，膝盖微曲，重心略下降。将重心放在脚的前半部分，随时等待启动。
站位动作：两脚可以带有小碎步，方便在启动的时候节约时间，速度更快。
膝盖微曲，小碎步
需要注意：①切不可站的太死。“站死位”是很多新手经常出现的，等球过网之后才去移动，启动慢，速度慢，接球很被动。膝盖微曲，重心向前倾一点，随时准备启动。②需要有兼顾所有方向意识，站位不能完全偏向一个地方，这样就出现大片的空挡。所以每次回球完成，都要有回中场的意识和动作。
特 殊 站 位常规站位适合所有人，但是每个人都有自己的弱点，所以，站位就有一定的特殊性。并不是真正的在场地的中间。
首先要认清自己的弱点，合理的保护弱点区域，避免对方强攻；其次是找出对方的弱点，多次进攻。
己方：如果有明显的弱点，则需要放弃常规的站位，利用另一种站位来弥补。很简单，比如如果自己的后退步法较慢，站位则需要靠后，这样就容易被对手打网前，那么自己的上网就一定要快。
所以，首先得知道自己的弱点在哪里，用站位来针对性的弥补。
对于林丹来说，站位经常会靠右手（对他来说是反手）来弥补反手
对方：如果自己的回球质量较高，对方的回球路线已定，则根据预判来站位即可，不用每次回位。比如：在网前搓球的时候，一般不会马上回中场，因为对方很有可能搓回来，你回中之后再到网前就被动了；如果对方挑后场，你也有足够的时间后退回球。
李宗伟放网之后没有马上回中，而是跟着对方的回球来后退
在对方的弱势区域内，你已经掌握其回球的路线，也可以采用特殊站位。比如：对方的反手球，如果掌握其回球的动作和路线，就可以针对性的站位，更容易压制对方。
谌龙的一个反手回球，李宗伟吊网前得分
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