玉米是我国最重要的三大粮食之一，也是餐桌上比较受欢迎的一种食物。

虽然是一种粗粮，但是玉米当中所含有的营养物质却比较丰富，比如维生素，微量元素，矿物质。

玉米的吃法也有很多新鲜的玉米，可以用来煮着吃烤着吃，老玉米能够用来煲粥喝，都可以满足人们的食欲。

可是关于吃玉米对身体的影响却也存在着较大的争议，有的人听说玉米作为粗粮吃多了的话，可能会引起消化不良的现象，而还有的人则认为玉米营养价值高，适当摄入其实有好处。

在这里要提醒大家适量吃点玉米，的确能给身体带来一定的好处，比如下面这几点。

• 帮助减肥瘦身

现如今随着饮食结构的改变，可能很多人吃东西的时候不懂得节制，完全根据自己的喜好来更是会吃一些大鱼大肉。

或许各种各样的肉类食物吃起来非常美味，但如果经常吃大鱼大肉的话，很容易给身体造成一定的负担和影响，也会导致身材发胖的情况。

对于那些身材发胖的人来说，日常饮食中可以考虑适量吃点玉米，或许可以加速脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身有帮助。

• 润肠通便

可能不少人都曾经有过便秘的经历，当出现便秘的情况是大多数人都不会特别在意，觉得过几天自然而然的就缓解了。

长时间便秘不仅会加重肠道的负担，甚至也会增加患肛肠疾病的风险，所以便秘一定要及时进行调理，除了适量吃点香蕉之外，也可以考虑吃玉米。