导语：玉米是我们常吃的一种粮食作物，从古至今得到了大量的种植，并且玉米不仅本身的营养价值很丰富，而且它的浑身上下都是可以利用的，玉米可以食用，留下的玉米棒晒干后可以烧火，还有就是它的玉米杆也有许多用处，比如烧火，给牛羊吃等等。

那大家知道玉米有什么营养价值，让我们来看一下专家的解说，其实我们的玉米之所以是一个好的食物，主要在于它的维生素含量比较丰富，就连小麦也不能与玉米较量。

而且玉米在众多的主食中是属于佼佼者的，它的功效是非常多的，下面我们来看一下玉米到底有哪几种好处，首先就是对我们的眼睛有很大的好处，因为我们吃的玉米中含有一种类黄酮物质，这种物质对我们的眼睛是非常好的，有利于我们视网膜健康。

还含有一种抗氧化作用非常好的物质，那就是“黄体素”，它可以帮助我们减少眼球的一些不好的物质，对我们的视力是非常好的，所以要是我们视力有近视或者老年人可以常食用玉米，可以帮助我们降低我们视力下降的速度。

还有就是对我们的大脑增强记忆力比较有用，记忆力不好是很多人的困扰，拥有一个超强的记忆力是我们很多人都梦寐以求的，所以我们很多人都要不断地努力去记忆，去找寻方式记忆。

但是现在也有一个方法可以不用那么累的去记忆东西，那就是多吃玉米，因为玉米中含有可以对我们的大脑皮层中刺激记忆的细胞的一些物质，并且吃玉米加强记忆的方式与吃核桃不相上下。

但是又有人会说到不是说玉米不能吃多，会伤害我们的肠胃的，那我们就来听一下医生的解释，玉米到底对我们的肠胃好不好。医生解释道，其实我们吃任何的东西都要讲究一个适量，玉米也不例外。

如果我们适当的食用玉米是对我们的肠胃很好的，有助于我们肠胃的健康，但是一旦过多食用就有一定的危害了，因为玉米作为一种粗粮，刚吃下去一段时间内就不能消化，导致胃部健康有损。

并且医生还提醒道，如果食用过多的玉米之后，造成腹痛腹泻，千万不要吃那些含有淀粉和奶酪含量丰富的食物，因为这些食物进入我们的胃部之后，会形成发酵，生成一些气体，就会影响我们的肠胃运作，让我们的食物很不容易消化。

所以大家在过量吃一些自己喜欢吃的食物时，一定要查一下是否对我们的身体有何影响，可以多加注意自己的生活习惯，不要对自己的身体健康不管不顾，这下大家都知道该怎样食用玉米了。

结束语：

看完这篇文章，相信大家已经都了解玉米的优缺点了，还是再提醒一下大家，我们在生活中一定要在一定的时间内去进行定期的身体检查，多去了解一下自己的身体。

同时我们的胃部如果有受到我们不注意饮食的影响的话，我们一开始都是不能有感觉的，一旦自己感受到了，那必然是要进行就医的了，这也是我们定期的身体检查的好处，可以知道我们自己感受不到的症状。

所以大家一定要积极地进行身体检查，这样我们就可以在我们的胃部亮起红灯之前，把我们的胃部保养好，减少一些身体上所受的麻烦，让自己身体健健康康的去享受这大好时光。