第1整理术相信,学会放松的人,才能更好地掌握自己的人生。
我们计划通过原创文字,与大家一起日日精进,每日放松,为都市高压人群和职场精英寻找减压方案。祝愿读者朋友可以通过这个专栏,收获更加充实的自我,以及绚丽高效的生活。
第1整理术50个放松方式
专栏主理人、作者 周一妍 许鹏
第1整理术推荐的第二十条放松方法:
给自己按摩
很多人感觉疲劳时,通常会想去美容院或SPA中心做按摩。
但如果你自己学会DIY按摩,岂不是随时随地可以享受到放松的乐趣吗?
给自己按摩背后的深层意义,是让我们不再压抑身体的感觉。自我按摩的过程,培养我们去觉察身体发出的信息。当我们有了解决的方法,我们就会更勇敢地去感知身体。
在没有自我解决之道前,一旦发现自己脖子疼、腰部酸、或眼睛疲累,往往心想:熬一熬就过去了。如果花钱找人按摩,费时费力,不如忍一忍。当我们忍的越多,对痛苦的忍耐力越高,身体也会变得越麻木。如果熬到生病了才看医生,意味着你的健康系已经奔溃了。只是严重程度的问题。
如果我们学会自己给自己做按摩,学会照顾自己的身体,就不容易把身体折腾得太过迟钝。当你觉得眼睛不舒服,来个眼部按摩;如果觉得颈椎酸疼,主动停下,做做米字操;如果觉得腰部酸疼,用一些扭转动作帮自己舒压......
在淘宝上有许多有助于放松的按摩工具。比如,网球大小的按摩球,你可以把它放在身体和墙之间,移动小球,按摩肩膀、背部、腰部;比如按摩杖,你可以把它绕到你的背后,按摩后背;比如各种电动的按摩工具......
有了这些可爱的小工具,就可以一个人DIY,帮助自己放松。你可以不用求助他人,也不用去陌生的,令人不舒服的地方了。
给自己按摩,是日常生活中自我关怀的一部分。经常按摩,有助于在生命中建立一个自我支持的系统。