这4类人群别轻易按摩

【1.吸烟者】吸烟和颈动脉狭窄的发生明显相关，可引起脑血管痉挛、颈动脉内膜损害，并增加卒中、心肌梗死的危险。

【2.高血压患者】高血压是导致颈动脉狭窄的主要原因之一，也是引起脑卒中的主要危险因素。与血压正常者相比较，有高血压的人患脑卒中的危险要高4倍。

【3.糖尿病患者】糖尿病不仅增加颈动脉狭窄和脑卒中的危险，而且增加继发于脑卒中的死亡率。

【4.高脂血症患者】高脂血症也与颈动脉狭窄相关。

脖子僵硬酸痛，扭一扭担心危险，但不扭又很难受，有没有既安全又舒适的方法解决脖子酸痛呢？下面用这6个小方法赶走脖子不舒服吧~

Part.1

养成健康的坐姿

落座时臀部应该能接触到椅背，背部要挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。键盘应放在正前方，鼠标置于键盘一侧，电话放在一伸手就能够到的地方。在使用键盘鼠标时，要尽可能保持手腕平直，肩部放松。

Part.2

放松背部肌肉

俯卧在床上，尽力将双臂、双腿向上抬起，将头部后仰，以胸腹部支撑身体。坚持5—10秒后可回归原位休息2—3秒，如此重复数次。这个动作不仅可以增强颈部肌肉的韧性，还可以保养矫正脊椎。