许多人年年轻轻就人老珠黄，看上去显老十岁，明明还是未婚少女，走在路上却常常被路人误认为是生了二胎的黄脸婆。今天茜茜教给你年轻女孩子怎样不用化妆护肤品，也能让你皮肤白皙水嫩润滑，由内到外散发出自然美丽。
有的人一晒便黑了，用再多的护肤品，防晒没做好，一切都是白搭。所以不管是夏天，秋天或者是冬天，姐妹们一定要记得防晒。但防晒并不是天天涂抹防晒霜，而是选择物理防晒往往比使用各种化学防晒护肤品效果要更加好。特别是夏季出门，防晒帽、防晒伞是必须品，而且防晒效果还会更好些，遮阳伞的遮盖面积大，除了面部，胳膊和腿露出的部分都会被遮住。
黑色素其实是一种氨基酸衍生物，它存在于皮肤基底层的细胞中间，当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会释放出黑色素来保护皮肤。但黑色素会受紫外线刺激，皮肤水分减少，电子辐射，人体摄入重金属过多，内分泌失调等多种原因加大释放量，当黑色素经细胞代谢层层移动，到了肌肤表层皮肤就会变黑，而局部黑色素堆积太多就会形成雀斑、晒斑、黑斑了。
许多油炸、烧烤食品都含有一定的重金属，所以我们除了防晒，常常多喝水，减少熬夜打游戏以外，还要拒绝垃圾食物，养护好你的肝脏对皮肤变白有至关重要的好处。多吃一些富含优质蛋白类，维生素C多的食物，比如蕃茄、弥猴桃、石榴等。
皮肤暗沉、蜡黄、没有神采与人体气血不足有关，所以多吃补血的食物是美丽的第一步。最常见也是最便宜的补血食物就是多喝红枣枸杞茶。将大枣、枸杞一起放入茶壶里，再加入适量的冰糖，然后放入开水，盖上茶壶盖子，约五分钟左右，闷出味道就可以倒出来喝。枸杞大枣泡水有非常多的功效，适合女性经常食用。
朋友们，想要皮肤白皙水嫩润滑，不做黄脸婆，做好以上3点，零成本，你一样可以拥有健康白皙水嫩光滑的肌肤。我是茜茜，你还想知道哪方面的护肤知识？下方的评论区告诉我。
