​女生骨架大是一件比较烦恼的事情，我认为的，骨架大的女生一般个子都比较高，这倒没什么，有时候倒还会在穿衣搭配上占优势，烦就烦在它哪里都大！例如看上一件修身的衣服觉得好喜欢呀，试了之后觉得小了，就问店员说有没有大一点的码，而店员却说：这已经是我们的最大码了……生无可恋。所以这就需要多运动健身，比如适合女生的瑜伽，就能帮人修身塑形，跟我一起锻炼吧！

1、鸽王式

这个体式可以伸展颈部、肩部，消除背痛；灵活髋部，减少腰、腹部、腿部脂肪。

体式要点：压腿式进入，左腿在前右腿在后，收腹、打开胸腔，挺直腰背，前脚跟靠近髋部，弯曲右腿膝盖，右小腿与地面垂直，伸直手臂向上向后延展，最后两手同时抓住右腿脚背，头部也顺势向后仰，下颌朝上。

2、风吹树式

练习此体式可以改善腰部和脊柱的柔韧性，通过伸展，拉伸两侧腰肌，起到消除腰部多余脂肪的作用。

体式要点：山式站立于地上，双脚打开，与肩同宽，弯曲左腿小腿，左脚脚底贴住右腿膝盖之上的部位，然后两手手掌做OK手势，左手臂伸直向左方侧平举，右手臂向上举起，上半身微微向左侧倾斜，眼睛望着左手掌。

3、站立后弯

瑜伽后弯体式可以放松身体前面的肌肉和结缔组织,强壮后背的肌肉,给人以优雅的感觉。

体式要点：双脚并拢身体挺直站立在地上，伸起双手慢慢带动上半身向后慢慢弯下，直到两手手掌贴住后方的石面，手指指向臀部，最后踮起脚尖。注意背部头部尽量向下压。

4、骆驼式