老话常说，秋收冬藏，指身体要贴合季节的变换，做相应调整。而所谓的“收”和“藏”，都收藏的是什么东西呢？其实，这个东西就是阳气。中医认为，人体的元阳是保证身体不受外邪入侵的关键，而外邪指的就是风、寒、湿、热、燥、火这六种异常，人一旦出现身体不适，多是元阳受了损伤。

临床上的大量案例表明，绝大部分的风寒病症，归根结底是因为阳虚。用中医的说法，阳气就是一个人体内的阳光，是滋润四肢百脉运转的动力，它潜藏在人体的血液和津液之中。道家通过打坐叩天门的方式，来让身体分泌一口口阳气足的津液，再咽下去达到养生的效果，也就是所谓的“金精玉液”。

到了秋冬时节，外部气温变化无常，整体温度降低，所以人要将阳气收藏回身体，以抵御外邪。如果收藏不慎，就会被感冒之类的风寒疾病入侵，引发身体异常了。阳气不足的人，通常会感觉手脚冰凉，并且怕于见风，动不动就受凉腹泻，胃寒不止。其中老年人到了夜里频繁咳嗽，起夜次数多，睡眠质量很差。

中医认为，手脚冰凉的人，多是因为阳气不足，所以血液很难运转到四肢的静脉末端，一到天冷的时候，就会变得僵硬，只有通过泡脚的方式才能让经络疏通，重新恢复知觉。而怕见风容易受凉的人，是身体的免疫力过于低了，这类人在发烧时，即使是低烧，也会产生很大痛苦，服药治疗的效果也很差，这就是阳气虚弱导致的。

老年人咳嗽易起夜，同样也是阳气流失严重的原因。一般阳气旺盛的人，比如十来岁的年轻人，就算生病了也会很快康复，而阳气不足的人，是真的病去如抽丝，反反复复，极难去除病灶。我们如果把中西医结合起来看，阳气就像是保护身体的免疫系统，它弱，身体就遭殃，它强，身体就健康。

生活中，想要补充阳气，可以通过多种方式进行。最简单的一种秋冬季节补充阳气的方法，就是晒太阳。医圣孙思邈在著作《千金要方》中说过，将体质虚弱的小孩子放在太阳下玩耍，几天之后就能血气凝结，筋骨壮实，身体素质足以抵挡风寒的侵袭了。

所以在天气晴朗的时候，找一个没有风的角落晒晒太阳，让自己的手心手背，胸前后背都充分受到阳光的照射，可以滋养体内的阳气，帮助身体提高免疫力。有的人在晒太阳时，会打喷嚏或者流鼻涕，这都是身体排出寒气的现象，对健康有一定的好处。

另外，泡脚也是补充阳气的好方法。很多人会觉得泡脚比较麻烦，其实并不费什么事，只要准备好开水和盆，就能边享受足部受到滋养的感觉，边做其他的事情，阳气在不经意间滋养全身，使身体素质达到一个足以抵抗疾病的程度。而且经常泡脚是一件容易上瘾的事情，如果泡习惯了之后突然不泡，可能会感觉少了点什么。有没有爱泡脚的人也有这种感觉呢？