俗话说，一白遮百丑，夏天最怕的就是长胖变黑了。

变瘦、变白，除了努力运动、防晒、护肤，在吃上面也是相当讲究，水果蔬菜，成为了很多妹子的减肥美白利器。

但是有些蔬菜反而会让人越吃越胖、越吃越黑。具体有哪些呢？

白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。虽然是感光的，但感光的也可以美白，要看你吃的时间，就像柠檬一样，最好白天少吃，吃了以后不要马上出门，就没问题。

芹菜

芹菜是很多人不喜欢的蔬菜之一，小编也是，总觉得味道怪怪的。常吃芹菜，很十分有益，也是一种感光的蔬菜，在白天吃的话，是比较的容易晒黑的。

香菜

香菜不用说了，有两个极端，喜欢吃的人很喜欢吃不喜欢的吃听到名字就皱眉，食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点

还有红薯，马玲薯、莴苣、韭菜、菠菜、茴香等；

还有一些野菜，如苋菜、灰灰菜、马齿苋等。

这些蔬菜属于感光类，让爱长斑的皮肤更轻易长出色斑。感光类食用品都轻易使皮肤变黑，吃完这些蔬菜，最好不要在太阳底下暴晒，否则分分钟变黑。

不过，夏天不想变黑，做好防晒才是第一要诀。

不想变黑的妹子们，出门前还是抹防晒霜，再戴顶帽子或撑把伞吧。