引言：

俯身杠铃划船，是发展背部厚度的黄金动作。然而，在健身房里，却很少有人练这个动作，这是为什么呢？

今天，我就来为大家解答这个问题。

这个问题的答案，无非两个！

1.健身房里很少有人练杠铃硬拉这个动作！

​我们在做俯身杠铃划船这个动作的时候，必须先完成一次全程硬拉，

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然后俯身到既定位置，

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并且固定住自己的躯干，才能开始这个动作。

所以，我们必须先做好杠铃硬拉，才能有效地做俯身杠铃划船！

由于健身房里很多朋友不做杠铃硬拉，因此他们压根做不了俯身杠铃划船这个动作！

2.俯身杠铃划船这个动作，很难！

我们在做俯身杠铃划船时，除了要确保动作的稳定性，还要连贯地完成肩屈、肩伸，

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并确保动作轨迹的准确性。很多初学这个动作的朋友，很容易将它做成俯身提拉，将杠铃拉至胸部，