散打，凭借其出众凌厉的实战搏击与攻防转换能力，成为武道界的佼佼者。但由于在擂台比赛时，为了避免运动员出现伤亡，为了展现出武术道德与体育精神，从而制定了不允许击打要害部位、不可攻击已倒地的对手的规则。
在众多实用防身术中，武术散打的摔法凭借着巧、快、灵的特点成为许多人的“最爱”。现在就几种实用防身摔法和大家交流一下。
这些仅供爱好者参考，请在专业教练的指导下练习，切勿随意模仿。
一、推胸勾腿摔双方对战，我突然进步用双手猛力前推对手胸部，同时右腿勾踢其前支撑腿脚跟，使之摔倒在地。
要点与提示：抢攻果断、快捷，双手前推有力，推的时候适时加入核心与腿部的力量。勾踢准确，手脚齐动一致，俯身拱背发力，力达触点，意气力相合。用此招时我双手应向对手体后斜下方发力，右勾腿要向上发力。
二、撤步后拉摔双方对战，相互缠抱，我右手勾抱对手颈部，左手下按其右肘处，接着我右步向体后撤步，同时双手臂猛力下拉，将其摔倒在地。
要点与提示：双手缠抱牢固，切勿让对手逃脱，移步灵活，俯身沉臂发力，力达触点，意气力相合。双手下拉与右腿撤步形成整力。
三、后拉前推摔双方对战，对手突然潜身用抱双腿摔进攻我，我快动应变，双手臂向后猛拉对手体侧及腋窝处，接着我左右脚向前进步，用双手推击其上体，将其摔倒在地。
要点与提示：前、后移步灵活，推手有力，蹬地拱背发力，力达双手，意气力合注。用招时前后重心移动变化要明显，如此才便于劲力的发放。
四、接腿拦踢摔双方对战，对手突然发右边腿攻踢我侧肋，我快动应变，用左手接抱来腿，左脚上步，身体右转，同时发右脚横向拦踢对手支撑腿，右手向下拨按对手头颈处，将其摔倒在地。
要点与提示：接腿准确，上步、拦踢、按颈三动相合一致，蹬地转腰发力，力达触点，意气力合注。用此摔技时，我身体应适时向右侧闪身，目的是为了给对手的倒地闪开位置。
五、勾踢抖臂摔双方对战，相互缠抱，我突然左脚侧上步，发右腿勾踢对手左支撑腿，同时我左手下按对手右手臂，右手臂穿插其胸前，向外抖击，将其摔倒在地。
要点与提示：抢摔突然，移步灵活，勾踢抖臂，动作合一，转腰发力，力达触点，意气力相合。勾腿要向上方发力，抖撩臂要向外发力。
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作者：唐玙璠
责任编辑：出河蛟
