投篮命中率低和发力方式有关系吗？最近感觉进入到了低谷期，不管是投篮还是运球。容易被人干扰，出手不坚决。一开始运球就容易被断。越打心态越差，一直试着调整心态，就是调整不回来。

可以选择休息一段时间，先去做其他事情分散注意力。可能就是最近身体状态不佳，多调整作息劳逸结合。之后从最基础的运球上篮开始慢慢练习，毕竟最基础的才是最实用的。命中率也是慢慢投出来的。可以选择自己认为舒适的投篮姿势，也可以学习那种标准的投篮姿势。我的意见就是有命中率就行。

投篮命中率低和发力方式有着必然的联系。若是投篮发力不连贯就会导致偏离路线或距离过短过长。上下肢、躯干、手腕手指，都参与了发力。夸张点说，身体上大部分都参与了发力。每个身体部分都有自己的作用缺一不可。整个发力要有好的节奏，发力要协调，出手时机要恰当。

上下肢不连贯

膝盖过于前倾

手臂抬肘过高

这是之前录得自己的投篮动作姿势，总结来说感觉发力还不是特别连贯，需要改进的地方还很多。

投篮时发力方式应该呈一条直线，更有利于力的传导。

上下肢同时向上传导力量。

出手后成45度角。