动作6、手臂拉伸
动作7、手掌背后相扣
动作8、仰卧盘腿拉伸
建议：每个动作5-10秒钟，重复5-6组。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-02-21 14:12:28作者：YD166手机阅读>>
动作6、手臂拉伸
动作7、手掌背后相扣
动作8、仰卧盘腿拉伸
建议：每个动作5-10秒钟，重复5-6组。
↑↑↑ 点击上面关注我们吧 舞蹈网原创投稿：成年人如何练软开度？作者：far0606发表于舞蹈网论坛2009年3月6号 ...
2023-02-21 13:44:34查看全文 >>
你有没有为自己僵硬的身体感到烦恼？身体太僵硬，不仅在运动中活动受限，而且还更容易受伤。因此，为了提高运动效果和预防损伤，...
2023-02-21 13:44:36查看全文 >>
柔韧训练方法在所有的体育活动中，柔韧素质是一项极其重要的能力，它是人体各关节运动幅度大小的机能能力。一、柔韧素质柔韧...
2023-02-21 13:40:41查看全文 >>
玩3C产品除了影响孩童视力，也可能是阻碍长高的凶手！医师观察孩童花太多时间在玩3C产品，因此多半没有运动习惯，在营养充足...
2023-02-21 14:11:59查看全文 >>
每天跳绳1000下！坚持一个月之后会发生什么？如果什么都没发生那就每天再来1000下！在全民健身的热潮中，跳绳这个低门槛...
2023-02-21 13:25:15查看全文 >>
随着年龄的增长， 身体的柔韧度会慢慢降低，不仅影响体态，还会导致关节活动受限，容易受伤。为了远离僵硬和疼痛，我们可以通过...
2023-02-21 13:57:50查看全文 >>
9月26日上午，四川省2022年第三季度重大项目现场推进活动在眉山举行，同时成眉市域（郊）铁路轨道交通S5线眉山段正式宣...
2023-02-21 13:28:43查看全文 >>
中海成都天府新区超高层项目（原名中海677项目）是国内目前中西部在建最高摩天大厦，建成高度将达到489米，成为成都第一高...
2023-02-21 13:43:49查看全文 >>
市域（郊）铁路成都至德阳线工程S11线又有新进展按照此前计划该线路将于年底前开工用地预审已上报至自然资源部近日国务院批复...
2023-02-21 14:05:34查看全文 >>
近日，随着顶模挂架、回转塔机推至第100夹层，成都地标性建筑“绿地蜀峰468”完成最后一次核心筒顶升，在“空中造楼机”的...
2023-02-21 13:31:39查看全文 >>
