说到洗澡，又是一个老生常谈的话题，而南北方关于这个话题，讨论依然很火热。

南方朋友：“你们竟然三四天才洗一次澡，好脏啊。”

北方朋友：“你们洗澡都不用搓澡巾，能洗干净吗？”

其实，也有北方朋友天天洗澡，而南方朋友也有用搓澡巾的，这些洗澡的习惯完全看个人。

每周洗几次澡，因人而异，需要根据地域、气候、体质、运动等结合。例如，夏天出汗多，可以天天洗澡；运动后也要洗澡；而北方冬季寒冷干燥，可以三四天洗一次澡，皮脂腺分泌旺盛的，可适当增加洗澡次数。

通常来说，洗澡的水温最好控制在40-42摄氏度，水温过高，可能会导致器官缺血，引起身体不适；每次洗澡的时间不宜过长，控制在20分钟之内比较好；如果用搓澡巾，搓洗的力度要把控好，不能用力太大，否则容易搓伤皮肤。

洗澡时会感觉到口渴，这是因为洗澡时皮肤排汗，导致缺水，所以洗澡前可以喝杯温水，或者是淡盐水，补充体内的水分；洗澡时也要注意不要紧闭门窗，最好是门窗留有空隙，否则会因为缺氧而晕倒；洗完澡后及时穿好衣服，以防感冒。

空腹状态：此时洗澡易引起低血糖，人体会出现头晕、乏力等现象，建议洗澡前最好吃些东西。

饱餐后：吃过东西后不能立马就洗澡，因为容易导致肠胃不适，建议饭后半小时再洗澡。

初到高原：有些人刚到高原，会产生头晕、恶心、乏力、腹胀等高原反应，所以当天不宜洗澡，建议第二天或身体舒适后洗澡。

睡觉前：很多人觉得睡前洗澡有利于睡眠，并不是，因为洗澡后躯干温度高，不适合马上入睡，建议睡前2小时洗澡。

出汗后：身体发热出汗，心率加快，血管扩张，如果用热水洗澡会加速血管的扩张，导致心脏、大脑供血不足，引起不适；用凉水洗澡则会毛孔收缩，体内热量无法排除，人感到烦闷。建议出汗后休息一会，不出汗再洗澡。