今天给大家分享一个，用双手同时拍打命门和肚脐的方法，这个动作能够增强我们的阳气，从而调理我们怕冷以及调整我们的腹部胃胀、腰部酸痛、大便不畅等问题。

这个方法就是双手拍打肚脐和命门，大家都知道肚脐和命门是前后相对的，肚脐在前，命门在背后，肚脐相对应的地方。

下面讲解具体的操作方法：

1、人自然站立，双手范松，双手自然张开，左手在前放在肚脐的位置，右手在后，命门相对应的位置。

2、左右手同时甩动，左右手分别拍打到神阙和命门上。做动作的时候，然手臂的力量带动2只手在转动。

拍打的过程中，不要使太大的力气，自己感觉到能承受就行。

坚持这个拍打的动作，能够刺激到人体重要的2个穴位，神阙和命门。这两个穴位都是能快速提升身体阳气的，经常拍打就能调整身体气血通达五脏六腑，濡养四肢，让手脚温暖。

如果有腰痛的人，拍一拍，可以让肌肉变得放松一些，对腰痛有很好的调理作用，建议大家每天做5分钟以上，一天可以做2次。