静态舞姿是指综合 身体各部位而形成的相对稳定的舞姿，是基本的、单一的、常用的舞姿造型，又称为基本舞姿，它是形成文化风格、艺术韵味的核心部分。它不包括每一种或每一类舞姿在运用中的派生和演变出来的舞姿。

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动态舞姿是指综合身体各部位形成舞姿经移动重心产生的一一种动态。动态舞姿不是过渡性动作，也不是动作变化的过程，同时动态舞姿也不能形成稳定、停顿的造型，动态舞姿强调“不动形不成，形成仍在动”。

俯式垂手：中丁字位; 右腿重心，左腿微弯;松胯，垂肩;左小垂手式;头右倒对8三点，眼看8四点。

仰式垂手：中丁字位; 右腿重心，左腿微弯;松胯，左提肋;左小垂手式;头眼对8四点。

弯式垂手：中丁字位;双

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腿重心，左腿微弯;左折腰;左小垂手式;头眼对3四点。

左拧式垂手：中丁字位;双腿重心，左腿微弯;上身向左拧仰:左小垂手式;头眼对6四点。

右拧式垂手:中丁字位; 双腿重心，左腿微弯;上身向右拧仰:右小垂手式;头眼对4四点。

俯式担山:中丁字位; 右腿重心，左腿微弯;上身前俯;双臂担山式;头眼对3三点。

仰式担山:中八字位; 双腿重心;腆左胸;双臂担山式;头对8四点，眼看8三点。

弯式担山:大丁字位; 双腿重心;左折腰;双臂担山式;头对三四点，眼看3五点。

左拧式担山:中平行位; 双腿重心;上身左拧对8点;双臂担山式;头眼对6三点。

右拧式担山:中平行位; 双腿重心;上身右拧仰对2点，双臂担山式;头眼对4四点。

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俯式斜塔:小丁字位; 左腿重心;右小垂手式;头眼对8二点。

仰式斜塔:中丁字位; 右腿重心;左小垂手式;头眼对8四点。

左拧式斜塔：中丁字位;左腿重心;上身右拧对4点;双臂右前后环抱式;头眼对5三点。

右拧式斜塔：小丁 字位;左腿重心;上身右拧对2点;双臂左前后环抱式;头眼对3四点。