生孩子之前,大部分父母都会期望一家人其乐融融的场景;但是生完孩子却发现,带娃实在是太难了!尤其是哄娃睡觉这件事,让很多父母倍感煎熬。
从娃2个月开始,姜女士就一直在焦虑哄娃睡觉的问题。明明孩子已经很困了,却迟迟不肯睡觉,本想把孩子抱在怀里哄睡,可孩子却打挺哭闹,怎么都不愿意睡。实在没法子,只能把他放在床上,等哭累了再睡。
每天都要哭闹一番再睡觉,会不会影响娃的健康发育?遇到类似问题,父母应该如何正确哄睡?今天我们就来聊聊“哄娃睡觉”的那些事。
01、明明很困,为什么娃就是不肯睡觉?孩子明明很困,为什么却不肯睡觉?家长先别崩溃,了解原因才能轻松应对!
娃不肯睡觉的原因有很多,最常见的就是疲劳过度!宝宝年龄小,精力有限,根本不可能像大人一样熬夜,当他们犯困却没有休息时,就会疲劳过度,然后促使身体开启自我保护,进入一个恶性循环——犯困难受,烦躁哭闹,哄睡困难……
到了这时,就会出现上面的场景——孩子哭闹烦躁,怎么哄都睡不着,直到哭累了再含着眼泪睡觉。
在《婴幼儿睡眠百科全书》一书里,这种现象被称为“崩溃式入睡”,长此以往,孩子的睡眠质量、行为情绪和智力发育都会被影响。
PS:如果你家孩子情绪不稳定,稍不如意就乱发脾气。家长可以自查看看,孩子是否存在“崩溃式入睡”的情况?大人睡眠不足都会烦躁焦虑,控制不了自己的脾气,又何况是年幼的孩子呢?
孩子很困却不想睡觉,也可能是缺乏安全感。比如换了环境、换了哄睡的人……我家孩子18个月的时候,因事在奶奶家住了几天,每天晚上都会坐在床上,不说话也不睡觉,直到凌晨,实在熬不住了,才会“扑通”一声倒下睡着。大月龄的孩子都会如此,又何况是小月龄的孩子呢?他们往往会表现得更明显。
02、哭累再睡,对娃到底有什么影响?前面提到,哭累再睡属于“崩溃式入睡”,对娃的影响非常大,比如睡眠质量、智力发育和行为情绪等等。
很多父母可能不太理解,不就是哭累了再睡吗?只要睡眠充足不就可以了吗?但是实际上呢?每次哭累再睡都会给他们带来伤害,比如:
1、做噩梦。睡觉前发生的事情,很容易出现在孩子的梦里。如果说睡前的行为是美好的,他们通常会做美梦,而且睡眠更平和更稳定;如果睡前的行为是糟糕的,他们往往会做噩梦,睡眠也会非常糟糕。即使睡得再多,也不能得到良好的休息,情绪和智力发育自然会受到影响。
2、产生恐惧。哭累再睡,还可能会让孩子产生恐惧,对这个世界缺乏信任感,人格上也会出现障碍,这对于他们的心理健康是很不利的。
所以,父母千万不要罔顾孩子的睡眠需求,让他们经常哭累再睡!
很多父母焦虑“哄娃睡觉”这件事,每次看娃哭闹厉害,又是烦躁又是心疼,恨不得把他塞回肚子里。其实哄孩子睡觉并不难,只要父母做好这4件事,孩子轻松入睡更健康
1】明确娃的犯困信号
你知道,哪些表现是娃的犯困信号吗?最常见的答案有:揉眼睛、打哈欠、烦躁哭闹……想当初我也是这么认为的。后来才知道,原来这些都是娃很困的信号,这时候哄睡已经有些迟了。
正常来说,娃第一阶段的犯困信号是:目光呆滞、反应迟钝、没精神。比如之前宝宝玩得非常开心,精神愉悦,眼神明亮;现在却眼神呆滞,总盯着一个地方发呆,表情也开始麻木,反应变得迟钝起来,那就说明他们犯困了。
2】固定的睡前仪式
从3个月开始,父母就可以给娃制定固定的睡前仪式了。比如晚上8点,给娃洗澡、换睡衣、喂奶、拍嗝、上床、关灯、听催眠曲……时间久了,孩子会形成一个良好的心理暗示——听到催眠曲,我就该睡觉了。
睡前仪式不要频繁改变,否则就无法让孩子形成习惯,出现这个良好的心理暗示。但是随着年龄增加,要根据情况来更改。
我家孩子今年6周岁,每天晚上8:30洗脸刷牙换睡衣,上床看书,9:00熄灯,听20分钟的故事,通常9:30就能睡着。这个习惯我们已经坚持2年了,从年初开始,一直都是他催着我做事,比如到了8:30,他会催我:妈妈,赶紧洗脸刷牙,我们一会儿还得看书呢,别墨迹昂。
3】调整孩子的睡眠习惯
每个父母都应该帮娃养成良好的睡眠习惯。但是不少父母表示,上面的方法我们都用过了,可是有时好用有时不好用,是怎么回事儿?
建议自查看看孩子其它时间的睡眠。是不是白天睡得太多或者起得太晚,孩子不困?宝宝睡眠是有需求的,比如3个月宝宝,他们每天需要15-16个小时睡眠,如果白天睡得太多,晚上睡眠自然会减少。
再比如上幼儿园的孩子,很多父母发现,孩子上幼儿园之前晚上9:00睡觉,上了幼儿园以后10:00都睡不着,怎么回事儿呢?最大的区别就是上幼儿园要午睡,中午睡1-2个小时,晚上自然会晚睡。
遇到这种情况,可以适当增加娃的运动量,比如放学或者晚饭后,在室外玩会儿,跑一跑跳一跳,既能锻炼身体,增强体质,促进长高,还能消耗精力,让娃有个好睡眠。
4】哄孩子睡觉
哄孩子睡觉,有几个必须注意的前提,包括但不限于:舒适的环境、温柔的陪伴、充足的安全感。
舒适的环境包括温度、适度、光线、安静等方面,有的父母哄孩子睡觉,妈妈在卧室哄睡,爸爸在客厅看电视,灯光明亮,声音响亮,孩子怎么可能睡着?还有的妈妈刚把娃哄迷糊,就迫不及待地打开手机,看视频、刷微信,一会儿就把孩子惊醒了。
哄娃睡觉其实很简单,抓住信号,准备好环境,陪在身边,给他们足够的安全感,孩子很快就能睡着。
叮麻寄语:“吃喝拉撒睡”是养娃过程中经久不变的话题。正所谓“下层基础决定上层建设”,只要把基本的问题护理好,才能让娃在其他方面也健康发展。
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